毅力是可以通过培养而获得的心理状态。与其他心理状态一样，毅力的形成也需要明确的动力因素，它们包括：
1.明确的目的。培养毅力的第一步，就是知道自己想要什么。强烈的动机使人克服任何困难。
2.欲望。如果对追求的目标充满强烈的欲望，那么相对容易形成与维持毅力。
3.自信。相信自己有能力实施这项计划，并激励自己坚持执行该项计划直至完成。
4.明确的计划。条理清晰的计划，哪怕计划不周或并不完全可行，也会激励人的毅力。
5.认清自我。知道自己的计划非常可靠，再加上经验或间接知识，会激励人的毅力。如果不“认清自我”，而只靠“猜测” ，就会毁掉一个人的毅力。
6.合作。人与人之间的相互理解、同情和密切合作可以培养毅力。
7.意志力。养成为实现既定目标而集中精力制订计划的习惯，可以培养人的毅力。
8.习惯。毅力是习惯的产物。大脑发出指令，让人完成每天要做的事，并且记住这些经历，而且使思想成为每天经历的一部分。
以上八点是我通过《羊皮卷》一书与大家分享关于毅力是可以培养出来的。
其实，我觉得培养一个人的毅力有两种形式。一是脑力，另一个就是体力了。有时这两种还是密不可分。在我的瑜伽馆最常见到的人们获得毅力的一种方式就是练瑜伽。人们在通过保持一个体式需要控制数分钟，当我们身体能量达到极限的时候，我们只需要的就是精神能量的加持，这可以是你的教练，也可以是你自己。当然最好的源动力还是来自于我们自己。当我们想要练就翘臀的时候感觉臀部肌肉抖得不行，练到酸到爆的感觉，这时想放弃的你就会调动我们的大脑思维，告诉自己此次来想要获得什么的时候，我们就会继续努力坚持下去。循环往复，这种毅力就会在这运动的过程中而获得。
