一、健康与身体：
早起7/7天每天早上坚持6:00前早起床，早睡6/7天每天22:30分左右睡觉，10/2日去了广州23点才回到来，本周睡前没有坚持泡脚，平均睡眠7H+,平均深睡2H左右，本周冥想6/7天，有一天忘记了。每天坚持跑步3公里以上，完成30公里，喉咙不太舒服已经好了。
二、家庭：
国庆长假，没有出游计划，轻松悠闲的日子真不错。完全放松的的状态。
孩子国庆长假7天优哉游哉的过着，老师已经提前发群消息说，此次收假回去上26天，才会放假回家。
10/3日弟弟和弟媳一起过来，谈起回老家建房子的事情。
三、学习与工作：
阅读《人性的弱点》，已读完。还未整理笔记。
10月提升计划，电子书，每周一本书，坚持看下去。本周阅读电子书籍《轻健身》，《我们内心的冲突》，《社会性动物》
10/5日开始加班，月初的工作相对较多，运用吃番茄和吃青蛙的方式，工作效率提高了，学习运用清单APP。
四、财富与支出
购买生活日用品等，本周支出694元。主要是购买礼物，蔬菜水果等。
五、休闲与娱乐
国庆节当天上午蜗在家里整理搞卫生，下午出去玩
去北滘公园玩散步
去广州盐步老表家，一起聚一聚。结果各种堵车中去的路程中开了2H，晚上23点才回来到。
六、感悟与感恩
在任何情况下，都要保持积极乐观的心态。
感谢小琴做的火锅和粉蒸肉
感谢杨总送的酒，有人特别喜欢
感谢老公心血来潮，早上早起陪我去跑步
没有记录就没有发生，一定要养成记录的好习惯
七、社交
国庆节下午老沙的邀请全家人到水藤去玩了一天。
10/3日在家老公的朋友到访。在家里做饭烧菜招待了。自己的厨艺还是不忍直视。
八、反思
没有反思的人生不值得过---苏格拉底
上周目标达成情况
1、晨间日期完成7天
2、早睡早起完成7天√，有一天23点才睡觉×
3、百日跑每天3公里以上√
4、阅读《人性的弱点》，读完，还未整理笔记，下周补上
5、周检视√
6、每天练习科目一试题×
7、工作月报 √
下周计划
1、坚持每天晨间日记
2、坚持每天早睡早起（6:00前--22:30前）
3、百日跑每天3公里以上
4、阅读《丰田模式》，每天20页，输出读书笔记
5、周检视
6、每天练习科目一试题。
