参与小组的时候，小组里的一位女孩一边说话一边微笑着，我看着她的眼睛，里面是满满的悲伤，虽然她的笑容很美，但是我却感到格外的悲伤。
让我联想到自己，有时候，小组的同学也会反馈给我，说我讲着最悲伤的事情，却一直微笑着。我想到我自己在现实生活里，也常常是笑着的，即使我内心里有很多不愉快的感受，甚至是痛苦。
曾经有一度，我因为自己把悲伤和痛苦掩盖的很好而感到骄傲，觉得可以不让情绪影响自己的工作和生活。但随着更多的对自己的接纳，我慢慢的明白，那个时候的我是一位微笑抑郁的患者。我以为的用理性的堤坝很好的防御了情绪的崩溃，但实际上累积的情绪，并没有消失，而是用另外一种方式伤害着自己和身边的人。
我眼睛里的悲伤像流水一样要溢出来，但是我的微笑像堤坝，像盾牌，像面具，表达着悲伤，但我可以应对的意思，我还没有被打到，我可以应付，我不想打扰别人。不想别人，或者不敢期待别人给我回应，或者理解，我用微笑回应的是，我不需要同情，不需要帮助。我说完就说完了。
我练习着，不再微笑，如果我在诉说悲伤和痛苦，那么我就不去微笑，不去自嘲，不去掩盖，让内在的感觉和外在的表情，尽量的一致和统一，我不想为表达而感到羞愧，如果我想要说，那么就是值得被看到被听见的部分，我不需要为此感到抱歉。
写到这里，我停下来，抱抱自己，抱抱那个表达悲伤和痛苦而感到羞耻的孩子，那不是她的错，她值得被看到和安慰。我在这里，陪着你，一直，永远，不带着评价和批评，带着接纳和安慰。。。
