【中原焦点团队】高六李娟丽/分享2025天2025.07.18周五/共1793场(本周 咨询）
*** 读书，这件事我是认真的：晨读是一种习惯，焦点解决读书社如每天的朝阳，7:00不见不散。夜读是一种陪伴，聆听文字旋律的高级助眠。感谢相遇，感谢伙伴们相互陪伴支持，让读书的日子越来越长久，越来越美好———每天一点点收获，期待积水成渊。
读书———
《建构解决之道——焦点解决短期治疗》
第一次晤谈结束前咨询师会直接告诉当事人：咨询师想要再见到当事人，下次再见时会希望听到哪些情况变好了。此方式将促进当事人对咨询师的信任与信心，也有助长当事人正向改变的效益。咨询师还会问当事人：什么时候再次接受晤谈对你是最有帮助的？传递的信息是相信当事人有能力做出对自己有利的决定，以及你认为这次晤谈对他们会是有助益的。
———咨询专业伦理
与未成年来访者工作。通常未成年人不能自己决定接受咨询，必须获得父母或法定监护人的允许。当心理师接待未成年来访时，应事先征得其父母或监护人的同意，以示对合法监护权的尊重。未成年来访者及父母或法定监护人有权从咨询师那里了解关于来访者治疗进展的信息，但不能接触个案记录。
心理咨询与其说是助人自助，不如说是生命感染着生命。塞利格曼说心理学的三个使命：使痛苦之人疗愈，使健康之人幸福，使有潜能之人自我实现。
天天心理学——接纳承诺疗法（ACT）
ACT 是一种基于正念与行为科学的现代心理疗法，核心目标是帮助个体与痛苦情绪共处，同时朝着价值方向行动。其六大核心过程包括： 1. 接纳：主动拥抱而非抗拒痛苦体验； 2. 认知解离：觉察想法只是语言符号，不被其控制； 3. 当下觉察：专注此时此地的体验； 4. 以己为景：跳出“概念化自我”，观察多变的想法/感受； 5. 价值澄清：明确内心真正渴望的生命方向； 6. 承诺行动：制定与价值一致的具体目标并坚持实践。
ACT 通过隐喻、体验性练习等技术，助人提升心理灵活性——即“全然投入当下，为所当为”的能力。它广泛应用于抑郁、焦虑、慢性疼痛及提升生活意义感，强调不消除症状，而是超越症状去生活。
———每日幸福时刻
答案都在细水长流的日子里，你只管去热情地对待每一天。️❤️
1、很久木有唱歌，张嘴忘了词，忘了调，真的是要曲不离口，拳不离手呀，还是需要不断的丰富生活，有效预防某种老年的疾病。
2、今天听到一句话：下班回家能有现成饭吃就是幸福的事情。并且也感受到了。
3、跟娃嗨聊一小时，天南海北，工作烦恼，这样互通信息一下就是平凡生活的小确幸。
