【中原焦点团队】高六李娟丽/分享1922天2025.03.19周三/共1724场(本周1. 2. 咨询）
*** 读书，这件事我是认真的：晨读是一种习惯，焦点解决读书社如每天的朝阳，7:00不见不散。夜读是一种陪伴，聆听文字旋律的高级助眠。感谢相遇，感谢伙伴们相互陪伴支持，让读书的日子越来越长久，越来越美好———每天一点点收获，期待积水成渊。
读书———
《建构解决之道——焦点解决短期治疗》
建立关系应维持正向晤谈气氛。焦点解决咨询师一开始便企图增进当事人的尊严与自尊感，危机中当事人刚来晤谈时会表现出担忧无望等不知从何说起的状态；或者会害怕、被评判与焦虑，不知道会发生什么事？或者忧虑自己的情绪是独特异常的；甚至觉得自己被问题淹没了。晤谈一开始当事人所关心与吐露的重点多在自身过去历史及错误的层面。所以如何让当事人感到放松、放心或具掌控感的过程是很重要的开头原则，咨询师需要让当事人觉得自己安全、舒服、比较有能力去开始表达自己的问题。为了能开始建立正向晤谈气氛，咨询师多半在一开始需要做角色的说明并欢迎，同时说明焦点解决的进行方式。通常咨询师手中会有一些对当事人的基本资料的掌握，但焦点解决咨询师以不同的方式来运用这些资料，咨询师除了介绍自己给当事人认识并说明对方如何称呼自己之外也会询问他们希望如何被称呼。
如果当事人的情况大致平稳，咨询师先使用一些问句来了解当事人的生活背景，比如：如何利用大部分的时间？喜欢什么？擅长什么？工作性质为何？有哪些家人、朋友以及家人朋友特别欣赏当事人什么等等，从当事人的回答中搜集与观察可用来建构解决之道的信息及资料。因为在回答这些问题时，当事人已经开始表露什么和谁对他们是重要的，也显现了他们的优点、付出的努力和所拥有的力量所在。这样的观察及问句让当事人暂时离开问题，接触自己生活中不错之处，促使咨询师先与当事人这个人而非他的问题作连接，并且将当事人置于一个专家的位置上，表达尊重与看重属于当事人的一切。
———咨询专业伦理
对于一些有模糊界限的议题，可以做弹性处理，比如是否要突破保密原则，如果法律允许的情况下又具有商榷的空间，那就征求当事人的意见，如果牵涉未成年人保护方面，需要征求家长或监护人的意见。
咨询师在网络上适当揭露自己专业背景有利于个案了解，如发现来访者想发展网络社交，咨询师晤谈时和个案要进行讨论，咨询师加入社交网站面对两个议题：首先不小心的自我揭露，不知道哪些群体在看资料；还有意外在网络上接触到个案，后续是否要干预？如果有风险高的情况是否要通报等，以及咨询师以什么身份进行干预，这都是所面临的伦理议题。个案搜寻心理咨询师的资料是很正常的现象，所以咨询师上传资料要十分谨慎，经常留意网络上有哪些和咨询师个人有关的资料，最好上传有利于专业的资料，以维护咨询师的形象，避免将过多的个人隐私及生活资料进行传播。
心理咨询与其说是助人自助，不如说是生命感染着生命。塞利格曼说心理学的三个使命：使痛苦之人疗愈，使健康之人幸福，使有潜能之人自我实现。
———每日幸福时刻
答案都在细水长流的日子里，你只管去热情地对待每一天。️❤️
1、一天能够顺顺利利就是难得。
2、感谢伙伴一起晨读，一起复盘，专业知识变得更丰厚了。
3、体检发现了很多小问题，好在并无大碍，这也是对自己的一个提醒，调整生活作息，饮食规律，及时关照身体健康。
———学习分享
叙事实践：Say Hullo again
叙事疗法对失落议题的独特陪伴。呼唤爱，带着爱的印记继续前行。后现代建构主义认为现实、真相、信念都是个体主观建构的，现实建立在语言之上。当一个人把自己定义为抑郁的人，那他就会抑郁下去，一旦个体采纳了对自己的某种定义就很难接纳与该定义相反的建议。
叙事陪伴来谈者说出最享受的故事，因为那些说不出来的故事最想被听见，沟通自己最想怎么活？改写自己新的生命版本，让来谈者活成自己生命的主人，活成自己喜欢的样子。不喜欢什么，喜欢什么，在乎什么。人不是活一辈子，也不是活几年几月几日，而是怎么活好那个瞬间，你闭上眼睛想一想你最喜欢的三个瞬间，练习的过程就是实践。去专家化，陪伴来谈者长智慧的，找到自己有价值的意义。比如人在面对亲人离世，他们的故事值得花一辈子去回忆和珍惜。面对失落议题你通常会怎么说呢？你要坚强起来，我们需要你！人死不能复生，不要伤心难过了。离开错的是帮助你找到对的。好好说再见。失落者哀伤着什么？是爱的断裂、后悔、歉疚、遗憾，爱的怀念。哀伤一般经历五阶段：否认、愤怒、讨价还价、抑郁、结束。也因人而异。
而叙事实践Say hullo agaig，（hullo而不是hello，这是迈克·怀特的特别标注）
通过1.暖心铺垫；2.理解来谈者与逝者的关系；3.丰厚来谈者与逝者之间的故事；4.好奇来谈者与逝者的纠结；5.来谈者揣摩逝者如何回应这个纠结；6.访问来谈者对逝者回应的感想；7.请来谈者揣摩逝者的建议与祝福。推荐观看电影：P S I love you 。
