终于找到一张图
楠天下的太阳花/原创
每天一个俯卧撑☞健身习惯直播21-16。
前天早上发狠，做108个斜卧撑的后遗症依然在发挥作用。
昨天，在路上行走时，都在做肩部的拉伸动作。拉伸的酸痛历历在目啊。
也幸好是做了拉伸，今天起床后，再活动活动筋骨，好多了。
准备早餐前，继续活动活动脖子，挥舞几圈肩膀，让身体活力激发。
俯卧后撑，这是我发明的词语。这是今天俯卧撑的动作。
还记得前面，我做过俯卧前撑吗？我只做了5个。
做俯卧后撑时，我肩部没有一点儿痛疼。奇了怪了！
我手掌五指是向身后的，也就是向脚部位置。因为，当我做前的一瞬间，我知道，如果后撑，五个手指还是向上，是身体撑不下去的。
好了，一种全新的体验。
今天一口气做了12个，感觉不太累。不想搞坏自己，弄成天天都在康复的样子，也不是我们所要的。对吧？
明天做什么？读者们，你们有什么建设或提醒么？谢谢。
今日完毕。
健身是对身体的致敬。运动是对健康的敬畏。
我爱俯卧撑，我爱黎明，我爱习惯。
我也爱每天看我健身习惯的您！
PS：
「每天一个俯卧撑」形式与数量记录。
第1天，上斜宽距俯卧撑9个。
第2天，心形俯卧撑2个。
第3天，宽距俯卧撑6个。
第4天，下斜俯卧撑8个。
第5天，标准俯卧撑25个。
第6天，窄距俯卧撑2个。
第7天，拳头俯卧撑10个。
第8天，五指俯卧撑5个。
第9天，跪姿俯卧撑52个。
第10天，单手俯卧撑4个。
第11天，俯冲俯卧撑3个。
第12天，小凳单手俯卧撑5个。
第13天，俯卧前撑5个。
第14天，五指靠墙斜撑108个。
第15天，空中击掌俯卧撑6个。
第16天，俯卧后撑12个。
