思考：
压⼒⼀定是不好的吗？哪种压⼒可以提升你的反脆弱性？
在一定程度，一定频率的压力是好的，超过限度就是不好的。
1、急性刺激压力
2、波动随机压力
3、全新陌生的环境
4、混乱的状态
如果你（短期）受雇于钢琴搬运公司，你的骨头在重力之下会变得越发强韧。如果你在接下来的圣诞节假期去零重力的空间站度假或花了很多时间骑自行车，那么你的骨头就会变得脆弱（很少有人知道这件事）。如果整个夏天你都在苏联式的合作农场劳动，那么你的手掌一定会起茧。你的皮肤颜色在冬天会变白，夏天会晒黑（特别是生活在地中海地区，但如果你是爱尔兰人或非洲人，或生活在其他四季变化不明显的地区的人，那么你的肤色变化就不会太大）。
如果⼈为⼲预（脆弱推⼿）去除压⼒（混乱、失序、随机.....）会出现哪些问题？（举例说明）
对非有机体、非复杂体来说，例如，桌上摆放的某个物体，均衡状态（根据传统定义）就是静止状态。而对有机体来说，（这种意义上）的均衡只发生在其死亡的时候。让我们来看看考夫曼所用的一个例子：拔掉灌满水的浴缸缸底的塞子，一个漩涡开始形成，并会持续一段时间。这种类型的情况离所谓的“均衡状态”可能“差远了”，但有机体和动态系统似乎都处于这样的状态。对它们来说，正常状态离不开一定的波动性、随机性，信息的连续交换，以及压力，这也解释了为什么一旦被剥夺了波动性，就将给它们带来伤害。
对有机体而言，人为干预，而去去除压力，会导致更不“均衡”，剥夺了他的波动性，将会给他们带来伤害性。
对你有什么启发？（你曾经是脆弱推⼿吗？）
1、学会拥抱随机性，对出现的压力要正确化解，有可能让我们变得更加具有反脆弱性
2、学会利用压力，比如学习语言
3、学会认识复杂系统，允许系统内部，产生波动，压力。
4、大自然的反脆弱能力是最强的，学会向大自然学习。
印象深刻的⼀句话是哪句话？
正常状态离不开一定的波动性、随机性，信息的连续交换，以及压力，这也解释了为什么一旦被剥夺了波动性，就将给它们带来伤害。
