昨天晚上发生的事，大崽偷偷获取平板密码，被我发现一天居然玩了五个多小时，一瞬间我火冒三丈，一顿唠叨数落（语言暴力），之后横眉冷对一晚上（情绪暴力），最后还朝他扔了衣服（肢体暴力），念叨你应该成为怎样的人，可现在做什么都一事无成（念头暴力）。期间大崽还试图跟我亲近和好，我却没有接受，仍然冷暴力对待。跟所有妈妈一样，我现在特别后悔愧疚。我在反思自己。怎样补救，以后遇到类似问题该怎样去面对。这正是我今天的作业。

    1、表达自己：

      观察：当妈妈发现你偷偷玩平板时

      感受：我很生气

      需要：我希望以后不要偷偷玩游戏，其实把学习的任务集中时间完成，我们还是可以安排一点时间玩的。

    请求：妈妈需要你的理解与支持。（抱抱）

    2、同理孩子

    观察：昨天妈妈指责你偷偷玩平板。

      感受：你是不是感到愧疚，同时妈妈骂了你也很伤心难过。

    需求：你觉得玩游戏的时候很快乐，这一点妈妈理解，因为很多人都跟你一样喜欢玩游戏。你怕妈妈生气不理你，希望妈妈心平气和的跟你讲话，因为你爱妈妈是吗？

  请求：马上就期末考试了，我们要把主要的时间和精力放在学习复习上来。需要妈妈的帮助请随时说。