五一快乐！复盘一下刚刚过去的四月吧！！
就想到哪儿写哪儿哈（完全随心）
这一个月里，我都做了些什么：
叙事医学相关
⒈课堂分享，关于细读，3次
坦白说，会紧张，紧张的原因有：
平时公众演讲锻炼机会少；
在线上，看不到大家的反应，有点自说自话；
对自己的语言表达不够自信，认为不流畅，所以也就不知道是本来不流畅还是下意识认为不流畅而影响发挥了；
对突发状况的不顺从，不够沉着冷静，容易慌张；
有点完美主义倾向，我到现在都不敢点开听我当时说话的录音，这是一件需要勇气的事hh，对目前的我来说…
列了这么多点，并不是说我想针对每一点要求自我改进，相反，我觉得这是成长的必经之路，是每一位大师都曾面临的，唯有给予自己充分的时间去磨练成长，方能破茧成蝶，嗯，慢慢来就很好~
⒉观摩细读分享，3次（满打满算）
这部分内容我没有参与，是完全作为一名倾听者，观摩大家的分享和交流，当然也会进行一些思考
被安利了很多书籍电影哈（虽然我看书很慢，但还是买了不少书，借4.23读书节）
谈谈我在这个过程中的感受吧：
①我觉得倾听是一件很不容易的事，而且是在两个小时不间断的状况下，除非你对说话者讨论的话题有高度的热情和兴趣，并且你的思维在这个过程中紧跟其后~显然，我没有做到，如果两个小时让我坐那儿保持专注听讲，那就是对我自制力的考验了，特别是在看不到说话者模样的前提下更是如此
②要思考但不要过度思考，一次课两个小时，会涉及很多很多话题，多少有点头脑风暴，而且很多话题是我在先前的成长过程没有涉猎到的，当然也就不会去思考，但没有想过不代表那些问题不会在以后出现，事实上一定会出现，提前打预防针，对某些话题建立初步的印象是有必要的。至少等到时候问题出现了，心里会有底，自然就会考虑如何正确认识和解决。当然，过度提前思考也是我警惕的事，该来的总会来，来了去面对就好了，过好当下最为真切。
⒊观摩侯老师和毛老师的访谈（2.3h）
我也惊了，将近两个半小时，但我在这个过程中还是很投入地听的
我的最大体会就是，
榜样不是用来超越的hh（此处省略一万字），保持虚心求教的态度、一步步稳扎稳打就好。
我觉得我还是很幸运的，在刚刚好的年纪遇见侯老师，她在我生命角色里就是一座灯塔，有她的厚爱和指引，我便不再东张西望、左顾右盼，逐渐褪去身上的轻狂浮躁，少了迷茫，更多了笃定，这是我从去年十月份到现在体会最大的一点，侯老师就是能够让我稳下来定下来好好做事，并且能够看到前方是有希望的光明的，路是越走越宽的，我坚信。
很喜欢侯老师在细读课上的一句话：
即便是小白，也要做一个可爱的小白；
即便是大家，也要保有小白的初心。
安宁疗护志愿者培训
⒈参加了2022年协和春季志愿者启动大会了解了安宁疗护的含义和相关内容，并且对佳奇老师提到的助人工作的要点很感兴趣。
内容很简单，但对目前的我来说，真正理解并且去做到还需要一个过程，“助人”不是说你有一个自发的善心就可以的，当然这是前提，还需要技巧能力、理论支持，我对这部分内容相当相当感兴趣。
⒉完成了新手任务包作业
很认真地完成的，希望能被录取，有机会进入后续学习。
我愿松开缰绳，完全听从命运之流的安排，它将我带向何方，我便去往何处…
修行
这周看的书主要是身心灵方面的，有
《臣服实验》
《正念的奇迹》
《当下的力量》
以及杨定一的部分文章
我个人的体会是，
看书不要贪多，特别是修行方面的，谈不上扩充眼界，反反复复在提醒你本来就知道的事，关键还是在日常生活中一以贯之。
日后，我在修行方面不会再过多买入，着眼于我已有的材料，随身携带，每日看反复看。
往后的日子，我会研读
①tolle的两本著作《当下的力量》＆《新世界》
②一行禅师的书籍，了解佛法，将正念贯彻日常活动
③杨定一的著作，具备医学背景，更加科学的理念
④老庄哲学、佛学经典等中华经典
下面我要比之前多做的功课是，我要对书上的内容进行梳理，以更好地在日常生活中践行修持。
外界没有任何改变，但我已经在自己身上看到变化了，我很清楚这么做的意义~
探索＆发现
主要是记录一些我在这一个月里的新尝试新发现，就是之前没有的东西
⒈表达的载体有很多，不仅仅是文字语言、还有音乐、电影、绘画、摄影等
我很喜欢写文章，这也是我的强项，我在别人的印象中也是比较能说的。但我发现，其实我可以有更多的表现方式，我也可以试着去欣赏玩味更多的不同的表现方式。
有句老话说，话不要说太满，给我的启示是，以后写文章包括说话，不要一股脑地全盘和出，要留有余地，要学会留白，给看的人听的人留有想象的思考的空间，音乐、图片等艺术形式就是这样的特点，可以反复让人玩味。
2.少说话，多观察
这也是我在看了吴三军老师的电影拉片课后的感受，艺术来源生活，我们平日里的生活何尝不就是一部无时无刻不在上演的人生戏剧呢？
留心一草一木、留心身边的人，不要活在大脑的思维中，让全身上下的感官发挥作用，去充分地感知这个世界。
见自己，见天地，见众生。
3.对瑜伽练习心向往之
我之前就跟着老师上过几节瑜伽课，但也许是太心猿意马的缘故吧，体会不是很深刻。这个月我看了一本《纳兰瑜心》，是从抖音关注的纳兰老师，很喜欢她，于是买了她的书，翻阅了一遍，她已经有近20年瑜伽练习的历程了，里面提到的关于练习的体验，让我心向往之。
“练习瑜伽的人一定都听过一句话：练习，一切随之而来。这真的是一句很正确的“鸡汤”。不要以为，这句话里的“一切”，指的是一切美好的东西。实际上，“一切”包括了所有，美好的和痛苦的。开始练习瑜伽，我们的身体最先体会到的是紧张和痛苦。要经过持久不懈的练习之后，从痛苦到放松，放松到舒适，愉悦才会随之到来…有些时候，练习瑜伽是喜悦的；某些时刻，它也伴随着痛苦。最难的不是开始也不是结束，过程最难熬。我那时经常有这样的经验，练着练着不想练了。但好的、坏的、积极的、消极的、喜悦的、悲伤的……如此丰富的情感每天在生命中上演，让我鲜明地感受到，“自己”是如此强烈地存在着。练习瑜伽的经历让我意识到：“觉知当下。”真正知道自己在想什么以及要什么的人，可以简洁而坦白地应对外界。练习哪种瑜伽，学会哪个高难度的动作，只是一个符号而已，其实并没有什么意义，关键是，你如何学会这些。”
刚好五月份健身房也开放了，这次会好好地跟着老师后面练习，看看怎么样。
4.重要的不是所做的事，而是做事的状态
这句话有体会，但在生活中一以贯之是需要修炼的。
我希望自己以后不要对事情有评判心，当然可以依照轻重缓急进行合理安排，但不要在内心对事情评判，来到我面前的该我做的就是重要的，好好做就是了，在看书的时候，此刻看书就是最重要的，朋友找我聊天，此刻听她说话就是最重要的，刷牙的时候，刷牙就是最重要的，该睡觉了，睡觉就是最重要的。
事无大小和轻重，我此刻正在做的、站在我面前的人就是最重要的。
5.心存善念，对待每一个人
我是这样理解的，对待他人要心存善念，同时也要从别人的言行中看出其中的“善”，二者相辅相成。
看问题不要过于表象，同时看待一个人也不要流于外在形式，别人的每一句话每一个行为都是有其合理的动机的，里面也会有“善”的成分，即便他的方式方法可能并不是很让人舒适自在。
对别人提的要求和建议，不要本能地抗拒，耐心地倾听，好的话就吸取，这样才能有所改进，或许会有意想不到的收获呢。
6.女生的友谊很简单
hh我跟我身边的女生朋友，舍友啊，就是互相分享好吃的，就是小时候听到的，我有5个苹果，我把它们拿出去与好朋友分享，之后我就品尝到了梨子、葡萄、香蕉、草莓等各种不同的其他水果。
没有疯狂、没有狂热，简简单单、甚至有那么一丝平淡，但用心体会，我能感受到她们平日里对我的关照。
爱，需要被感知的。
最后，以一句我今天才看到的话收尾吧
人生只有一种成功，按自己的意愿过了一生。成功人士都是在某个方面自我意识特别强。
无意成为众人眼里的成功人士，但我想我会过好这一生的，自在、舒心、快意…
一切刚刚好
一切多美妙
