好久没写文了，这几天都拖到12点前才凑数。有的甚至直接冒用笔记充数。这样的日子，有些小偷懒，也有些小遗憾，更有些小自责，但这样的日子也挺好，不用每天花空心思去想写什么。

以前自己没有按照目标或者有重复旧的恶习就总是自责自己，觉得自己一无是处。甚至在心底贬低自己。现在才发现原来是自己不爱自己。

没有什么是必须的，也没有什么是不可以的。放纵也好，不按规律出牌也好，顺其自然也好，只要自己过得舒心就好。

只要自己一直在学习的这条道路上就好，只是有的时候自己精力有限。做了这个就没法做那个，所以我对自己说我很好，我喜欢这样的自己，我是一直在学习，我从没有放弃过自己，只要不放弃自己，就是爱自己。

至于最近为什么没有认真写文，原因是我在看书，我跟着老师在练习1.0阅读。

明天读《非暴力沟通》第九章爱自己。我迫切的需要明白如何爱自己。一直都知道要爱自己，可是一直在这条路上都没有走亲，走明白，走透彻，直到看到背包里沟通之后，我才慢慢明白自己的问题，原来都是他人的言语而影响到自己的心情。是自己没有很好的把控，没有很好的。转换才造就了自己，一直感觉自己是受害者，一直觉得自己是不得不做的那个人。

希望能通过这本书让自己能够处理好人际关系，能够和孩子们更好的沟通，能和另一半处理我们之间的矛盾。

夜已经深了23点了，今天我想早点睡，所以不再继续写了。就剩下的就继续用笔记打卡吧，充满800字，这是我最低标准，坚持1000天，加油！

《非暴力沟通》同理他人。“同理”是带着尊重来理解他人的经历。我们常常有强烈的冲动想给他人建议或安慰，或是解释自己的立场和感受。同理让我们清空先入为主的想法，全身心地聆听他人。我们自己也需要获得同理，才能更好地同理他人。当意识到自己处于辩解防卫的状态或痛苦得无法同理他人时，我们可以选择(1)停顿，深呼吸，同理自己；(2)“非暴力呐喊”；(3)离开现场。

金句:

同理他人，必须完全卸下对他人先入为主的成见和评判，这就是与他人“同在”的状态。

2.当我们专注于话语背后的感受和需要时，就再也听不到任何批评、攻击、辱骂和评判.

3.作家、神话学家约瑟夫·坎贝尔说过：“腾出‘他人如何看待我’这个想法的空间给天赐之福。

4.联合国前秘书长达格·哈马舍尔德曾说：“你越是忠实地聆听自己内心的声音，就越能听到外面的世界。”如果我们善于同理自己，就有能力迅速地调整好状态，得以与他人同在。