人类的故事，其实就是无数人低估自己的故事。 再读《早起的奇迹》，我突然看清了那些反复困住我们的错误——不是能力不够，而是认知里藏着“看不见的墙”...

读《早起的奇迹》时，我突然被一句话点醒：“阻碍我们过上想要的生活的，从不是惊天动地的大事，而是那些藏在日常里的‘小坎’。” 细想这几年的日子，发...

6:15起床，不想做饭，但还是去准备了简单的早餐，做好这些只用了15分钟。人有时候就是这样，明明1分钟可以做完的事，总喜欢拖到最后，导致自己没时...

今天是2025年7月26日，我早上6:15起床。起床后刷牙、洗漱，准备简单的早餐：洗好大米加上水，再把玉米、蒸饺放在电饭锅中一起蒸。简单的早餐，...

请不要为今天后悔，重要的是明天。 这是今天新得的一句感悟，当每次都在为失去的时间而后悔，为迷茫不自律的自己而痛恨着自己时。 就像曾经听到的一句话...

《非暴力沟通》第五章:为自己的感受负责 主题关键词 - 为自己的感受负责，听到不中听的词四种选择:指责自己，指责对方，关注自己的感受和需要，关注...

最近重读韩国作家自青的《30岁人生开挂七步法》比第一次半听半看时多了太多感触。这本书里，作者用自己的经历撕开了普通人突破困境的密码，尤其“打破人...

今天阅读了《非暴力沟通》第14章，用非暴力表达感激与赞赏。 其中有一段话让我特别有触动: “你愈懂得感谢，就愈不会为仇恨、压抑与绝望所苦。感恩是...

第13章:解放自我，协助他人 主题关键词: 摆脱旧有模式的束缚、化解内在冲突、呵护我们的心灵环境、用非暴力沟通取代诊断 一句话复述内容: 非暴力...