凌晨4点，被咔嚓一声惊雷炸醒，辗转许久都未能入眠，心想这是哪位渡劫的也不挑着点时间，扰了大家的清梦不说，这么大的雷能渡过去吗。
又是雷又是雨的早上肯定不能跑步了，真是计划不如变化快，原计划是这周一、二、三连续跑三天，周四就开始休息，准备周六的半马。只能在室内练练体能了。
我的体能三件套搭子，一般是400个健腹轮+200个背部拉伸+壶铃操，一套下来基本40多分钟。然后我今天又把拉力带给拉断了，已经记不得是拉断的第几根了。
被雷惊醒没睡好，再加上一天整里数据特别费脑，此刻觉得又困又累，就这样凑个更吧。
连着昨天的跑步一起记录，哦，对了，在跑了一个夏天的低心率之后，昨天终于5公里跑进了平均配速5分45秒，平均心率144，还是比较满意的。
还有，随着鸿蒙系统的更新，简书可以设置文集了，同时广告也回来了，弄的我很不适应，都找不到在那关了，真是有得有失。
祝贺自己完成9月份的第9次跑步，第3次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共40分钟
8月份：跑步13次、1次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共40分钟，共运动14次。
7月份：跑步11次、2次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共40分钟，共运动14次。
6月份：跑步15次、8次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动23次。
5月份：跑步15次、1次瑜伽、11次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动27次。
4月份：13次跑步、1次瑜伽、1次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动15次。
3月份：10次跑步、2次瑜伽、4次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动16次。
2月份：10次跑步、7次瑜伽、2次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动19次。
1月份：8次跑步、3次瑜伽、共运动11次。
体重记录：
初始体重：61.25KG（20250101）
目标体重：59KG（20251231）
更新目标体重：57KG（20251231）
今日体重：62.15KG
体重忘记称了。
睡眠记录：
感谢今天又是认真对待身体的自己！
