耳鸣可以吃以下食物：
一、补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋黄、菠菜等。缺铁易使红细胞变硬、运输氧的能力降低，耳部营养供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁能有效地预防和延缓老年人耳鸣耳聋的发生
二、补充含锌丰富的食物，如黑米、鱼类、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。
三、补充含镁丰富的食物，如黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。
四、补充含钙丰富的食物，如鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜、动物内脏和粗粮等。五、补充含B胡萝卜素和维生素A的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。六、补益肝肾的食物，如桂圆肉、枸杞、大枣、黑豆、动物内脏、动物肾脏等，以上食物都有助于耳鸣恢复。
