手都冷的打不了字，这风太大了。坐着太冷了，所索性就出来跑起来。这次比上次的呼吸更能把控了，没有觉得那么累。控制心率真的很重要，心率太快，跑不了多久，人很容易耗尽体力。只有保持稳定的速度，才能走的更远，更久。生活亦如此，life is like a marathon,not a sprint.
跑步
跑到7的时候，比上一次更轻松一点，上次呼吸有点喘。这次到了8的时候，体力有点不支。或许7～8这段，需要一个过渡，先把这段补齐来。再来慢慢到10，这样一步步，有顺序，循序渐进。不要直接跳过某一步，就到达下一阶段，这样中间的部分没有充分锻炼到。走的每一步，都算数。也许不会当下有结果，需要时间的沉淀，所以不要着急。
这让我想起来好几年前在外面学口语的时候，去参加测试，我当时对自己还蛮自信，觉得可以不用学基础班，可以直接学中级班。那么再选班之前，老师安排了测试，根据测试的结果来看，可不可以直接去学中级。最后结果，我做的很一般，需要从初级学起。多少有一点失落，但是反过来一想，我去学基础班，学的就会更系统了，成体系化。这对于中级班里面侧重表达来说，是非常有帮助的。两者的侧重点不同，先要解决一，这样去二的时候，才有更多的时间和精力完全投入进去。因为在一的时候，已经做好了大部分。基础班确实给了我很大的帮助，建立起来了系统的学习。
很多事情，都是时间问题。最近读到好些很好的话：“只要我自己的个人表现力可以持之以恒的升级，那么我想所要实现的目标就是时间问题。”我也很相信。
