自去年10月份至今，身体因肺炎3次住院，现需要服药一年时间，方可痊愈。人教人教不会，事教人即可通，痛则思变，开始慢慢反省，醒悟到原来的生活方式亏欠身体良多，特别感谢老天给予我善意提醒，感恩让我在五十知天命的人生阶段真正明白养生的重要性，让我开始思考，重新排序人生，把健康列在首位，相应的保持情绪稳定，遵循健康饮食，坚持每天运动成为我每天的练习。
首先调整作息时间，再也不会像以前熬夜，让自己忙的像陀螺一般没有歇息的时间，接着调整饮食，不再以味觉用嘴巴吃饭，而是以营养用脑子吃饭，把生活安排的井然有序，观照身体的感受。
1. 晚上21:30放下手机，22:00上床睡觉；
2. 取消闹钟设置，让身体自然醒，比以前设置闹钟醒的更早，身体更加舒服；
3. 凌晨5:30左右睡醒，洗漱后，去湖边散步，打1-2遍八段锦，大概1个小时左右回家；
4. 回家洗个澡，做早饭，早餐以蔬菜/水果/谷类/牛奶为主，7:00左右吃早餐；
5. 吃好早餐，收拾整理，出发去公司；
6. 中午12:00左右吃午餐，宜清淡，尽量品种多样化，堂食不吃外卖；
7. 午餐后站立10分钟左右，休息半个小时左右；
8. 晚上17:30左右吃一些好消化的食物，做家务，扔垃圾，楼下散步20分钟左右，回家看会书或写篇日记；
9. 每天三餐按时吃，吃到没有饥饿感，就停止，不让脾胃过度劳累；
10. 每周坚持3次热水泡脚，2次冥想，以后可以陆续增加瑜伽等柔性运动。
以前的我喜静不喜动，现在要让自己慢慢爱上运动，辅之以健康饮食和愉悦的心情。
五十岁重新出发，简单来说，就是好好吃饭，好好睡觉，亲近大自然，让自己把今世的皮囊保养好，皮囊如若不存，灵魂何以安放！
