要克服自己的思绪非常非常难。有两个很现实的体悟。
一是，不要想粉红色的大象。完犊子了，满脑子都是粉红色的大象，不管是别人下的蛊还是自己下的药都管用。今天粉红色的大象别想逃出我思想的牢笼。
二是，冥想。至今没有摸到冥想的奥妙，也许接近过，但始终是不明就里。但凡坐下，原本空无一物的脑子就千头万绪陈谷子烂芝麻的满天飞，越是想要清明越是七想八想。
相比之下，控制身体是简单的，不想做，不愿意做，不敢做的事情，用意志控制自己也可以做到。站在7米高台腿抖的像筛糠，也能眼一闭心一横123跳海。
思想没有办法，不受控，不可控。
冥想虽不得要领，但理论上我知道冥想的方法，和每个月总有那么几天的心情低落类似，任由思绪纷飞不去管它，静静的看着情绪来，看着它走就完了。更高级的则是和情绪愉快玩耍，你为什么要来？来干什么？你长什么样？和上次有什么不一样？你想要的得到了吗……
将欲废之，必固兴之。
想要让一件事情消失掉，最好的办法不是去打压，克制，回避，而是郑重对待，看它风生水起，嚣张跋扈，然后自然就玩到无趣，自己走开。
鬼故事里很具象，一个吓唬人的鬼冒出来，最好的办法不是去和鬼对抗，而是不把鬼当回事儿，和它一起玩，一起闹，玩的比鬼还要疯，鬼就疯掉了。
柔弱胜刚强。
道德经-第三十六章
将欲歙之，必固张之；
将欲弱之，必固强之；
将欲废之，必固兴之；
将欲夺之，必固与之。
是谓微明。
柔弱胜刚强。
鱼不可脱于渊，国之利器不可以示人。
【注解】
如果想要使什么东西收敛，任由他扩张就好了；想要使什么东西减弱，就要让它先强大；想要摧毁废掉什么东西，就支持他兴旺；想要夺走什么东西，就想办法多给它。
这就是所谓的“微妙、玄通”的道理。
柔弱比刚强更有力量
鱼儿不能离开它赖以生存的自由自在的深潭，国家最厉害的武器也不能轻易拿出来供人展示瞻仰。
事物的两面性和矛盾性总是时刻在互相转化，“盛极转衰”，“物极必反”，“否极泰来”……都是道的体现和自然规律。想要达成一件事，最简单的办法不是强行干预，而是顺势而为，按照自然规律来顺应“道”，同时时刻警醒自己，暂时拥有的，好的东西，不用拿出来展示炫耀，否则，极盛的时刻也就是由盛转衰的开始。
