2022.7.15 周五 多云高温
下午5点，女儿跟教练练习篮球，我和儿子练了近两个小时的乒乓球，好久没有打乒乓球了，回想起自己学球练球的经历。
其实打乒乓球一直没有经过专业老师指导，都是自己摸索着，以丰富生活，玩乐，健身为主要目的，开始练球之旅。上师范时开始接触乒乓球，记得那时我们班主任就是一位乒乓球爱好者，常见他练习，学校也组织了一次比赛，自己因为没有基础，没敢参加，不过从那时起，知道了这是一项非常不错的运动方式，被称为国球，逐渐开始喜欢对打的感觉。
后来，毕业工作之后很少练习，儿子小学时，儿子报名兴趣班，跟教练学了两年，我常常作为陪练。不知什么原因，儿子没有坚持下来，但略知一二，我们成了不错的合作伙伴。
下午两个小时的练习，热得我浑身是汗，前额头发都湿得的一绺绺的，汗水出透的感觉。不过，越打越喜欢，更深体会到它是一门技术性特强的体育运动。
回来后，搜索练球技巧分享出来。
第一，学会用脚找球，即手不动脚先动，最有效的办法：对手球拍触球瞬间自己做好预判，这个时候切记要强迫“手不动”，先动脚，等到脚尖刚落地时动手。
第二、要瞬间击球
轻松引拍，“加速”挥拍。
动作不宜过大，那么引拍动作其实是个很放松的动作，这个时候千万别用死力、蛮力哟。而迎球挥拍的过程是一个“加速”的过程，从而保证“击球瞬间”的力量和速度是最大的。
“攻球”要有“砸”的感觉，“拉球”要有“抖手腕”的动作。
先说“攻球”，你得使出浑身吃奶的力气往对方台面“砸”，得有恨不能一拍下去立马把球“砸”破的感觉和气势，这倒不是说你的动作大就能做到这一点，而是“击球瞬间”要保证你全身的力量最大限度地传递到球体上充分发挥手腕、手指的作用。
为了保证触球瞬间的“鞭打效应”，除了前面说的“挥拍轨迹是个加速过程”之外，还应保证触球瞬间球拍突然停止，就像时速180码的汽车突然踩刹车一样（这一 点和甩鞭子的原理是相同的），这个时候的“力量传递”是最大的。而要做到这一点，就必然对手腕和手指提出更高的要求，不有句话“用手指打球的是研究生” 吗！正手击球时是拇指发力，食指辅助；反手推挡时是食指发力，拇指辅助。
再说“拉球”，不都说“打磨结合”或是“先打后磨”嘛，“打”的目的是什么？实际上就是为了“吃”住球，但是如果你只是“吃”住球然后“打”出去，就缺少了“旋转”的威力，而且弧线不好，容错性差，自然失误也多。所以，要想拉出高质量的弧圈球，就必须要“摩”！怎么“摩”，实际上就是在“击球瞬间”要“抖”手腕，充分利用“手腕”来传递力量，从而制造“强有力”的摩擦。
