【书名】崔玉涛自然养育法
【作者】崔玉涛 口述；刘子君 执笔
【出版社】中信出版集团
【收获】
1、别总盯着孩子吃的是不是和昨天一样多。大人也不是每顿饭都吃同样的量，那孩子也是一样的，可能今天他吃了大半碗，明天吃一整碗，后天只吃了半碗，但只要他高兴，没有什么不舒服就可以。孩子的胃不是汽车油箱，容量恒定，每次加油都要固定的量。
2、不要给孩子过早地尝试味道偏重的食物，也别让他提前吃成人的饭菜。
3、把主食、菜、肉混在一起喂，这样孩子就不会产生明确的口味偏好，只吃一种食物了。
4、关于吃这件事，家长还是需要放平自己的养育心态，尊重宝宝的发育规律和成长状态，用自然顺应的方式养育，别把事情从“为宝宝”变成“为自己”，否则不仅会给自己增加负担，还可能让周围人焦虑。
5、为孩子添加辅食时，最好选择家人常吃的食材，并且添加的量和种类都要循序渐进，每加入一类新食物，最好先尝试并观察3天。在加工辅食时，食物的性状要注意遵循“由细到粗、由稀到稠”的变化规律。
6、“回避 + 激发试验”怎么做呢？说起来很简单，当家长怀疑孩子是吃了某种食物而出现过敏症状时，就要暂停给孩子吃这种食物，也就是“回避”，如果说孩子不吃了之后过敏症状消失了，那就代表回避试验阳性；等到孩子的过敏症状完全消失之后，让他再次吃这种食物，也就是“激发”，如果孩子吃了之后又出现了相同的疑似症状，就代表激发试验阳性。当回避试验和激发试验都呈阳性时，我们就可以认为孩子的症状是因为对这种食物过敏而出现的。
