1、看到什么（向内看）；2、对应当下发生在身边的人、事、物，自己的心念是怎么想的？创化了什么样的人、事、物的出现？
在过去，我常常痛苦徘徊，在情绪中困扰，在关系中压抑情绪，在工作中焦灼。我迷茫着，苦苦求索着，过着一眼望到头的人生，没有梦想，没有期待，没有惊喜，没有奇迹，没有了对生活的激情，没有了自己觉得开心的事情，一切都是那么的普通，我就在想，我的人生难道就这样了吗？
直到遇到了王老师和蓓蓓老师，唤醒了我内在的力量，我才找到了自我，并且想要活出自己最理想的存在状态，提升自我生命效能。在此向两位可敬可爱的老师们表示感恩，感谢！
在我的成长过程中，首先让我体验到的是“证明自己”，从而体现我行，我能的剧情。
当我辞职在家待产，带娃的时候，对于这个日新月异，更新迭代的飞速的时代来说，真是的一个坏决策。
在孩子半岁时，我就体验到了失落和挫败感，我身边除了嗷嗷待哺的孩子，无人可依，无人可靠，所以在我的潜意识里，我就想要去证明，即使我无依无靠，我也能过的很好。于是，生活中各种尝试就成了我努力去争取的最有力证明。
小时候，个子矮小，但为了让我外婆觉得我能，比男孩子强，我挑着比自己体重重2倍的柴火，踉踉跄跄的硬扛着挑回到外婆家，外婆在门口看到，就夸我，妹妹你真厉害，这么重的柴火你都能扛回来，很强很能干的夸我，我可开心了。
第一次养蜂，任劳任怨的背后，我想努力证明我可以。
第一次摆摊，酸甜苦辣的背后，我想证明没有你，我也能挣钱，你看到了吧。
第一次开店，我想证明自己的努力，得到爸妈的认可。
原来，我的内心一直都在渴望证明：看，我值得拥有你的关注，值得拥有你们的爱，看，我无依无靠也能自食其力过的很好。
以上都是我渴望被看见，渴望被重视，渴望被关注，渴望被尊重，渴望被爱，渴望成为最独特的人，内心里有着深层次的需求，所以就会不自觉的去求证：我要成为那个特殊，最重要，最厉害的人。
其次，就是“受害者”模式，出演着“自以为的”“我觉得“各种受害剧情。
还记得刚进情绪成长群的时候，委曲的情绪，愤怒的情绪，哭的稀里哗啦的。因为我看到的都是别人的问题，我爸怎么样，我老公怎么样，我孩子怎么样，关注点都在向外，抱怨，指责，不满，然后觉得我怎么这么可怜，这明明是他们的问题，是他们的问题导致我如今我现在的状况，不是你们我也不会这样；为什么要改变的是我，而不是你? 有好长一段时间我就是以这样的方式重播重复着受苦的模式，总觉得自己不断的在受苦，直到有一天，我告诉自己，我受够了，我通过我受够了，学会和知道了这些模式给我带来的体验和成长，我开始试着跳脱之前的旧有剧情，找回自己，接纳自己，找回自己的心，放下对与错，该与不该，跟着自己心去走，不断的觉察和修正（觉察的是自己的心，修正的是自己的念）和当下和解，因此才有了现在的自己，所以，我体验到了向内看的自己。
最后，对于自己的心念是怎么想的？创化了什么样的人、事、物的出现？
对于这点，让我刻骨铭心的事，是我儿子，之前有人告诉过我，十五出生的孩子，犯太岁，会经常见血，就这么一句话，就进入到我的意识里了，我听后的感觉是害怕，结果我越害怕，我儿子越出问题，最先是从椅子上摔下磕着后脑勺了，缝了5针，心疼的我，接着，爸爸开车急刹车，孩子头往前撞，把额头给撞一坑了，心痛，再接着，姐姐和弟弟一起玩，拉拉扯扯，结果姐姐把弟弟拉着撞门框上了，瞬间鲜血喷涌而出，那画面把我吓呆了，心碎的感觉，说到这里我现在都还有揪心的感觉（在心里默念对不起，请原谅，谢谢你，我爱你），这事重演的太多，我实在看不到问题，就找了王老师，王老师给我指明了问题，我开始用王老师教给我的方法，事情得到好转（感恩王老师的洞见）。其实想想，这种感觉是小时候我妈带给我的，因为她经过如此惨痛的事件，所以我的潜意识里就刻化了，以至于我长大了都带着这种感觉，所以当别人对我说我儿子经常见血时，我就回到童年时的感觉里了，第一感觉就是害怕，事情就会借由这个害怕衍生出很多与之相关的事件给我。我现在看到了，这事也就解决了。
往后，我要做的是4个放下，放下害怕失去，放下期盼得到，放下追悔过去，放下担忧未来。
