先回顾知识点：
1、作者提到非暴力沟通来自他对两个问题的思考。请问是哪两个问题？
究竟是什么使我们难以体会到心中的爱，以致互相伤害？
又是什么，让有些人即使在充满敌意的环境中，也能心存爱意？
2、非暴力沟通又被称什么？有人的认为非暴力沟通与自己无关，因为他们不认为自己有暴力的语言。请问，作者如何解释”非暴力“一词在非暴力沟通的含义？
“非暴力”来指暴力消退后，自然流露的爱。
非暴力沟通又称为爱的语言。
3、什么是非暴力沟通的目的？
提醒我们借由已有的知识，让爱融入生活。
4、它和我们日常的沟通方式有何不同？
非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式，我们不再条件反射式地去反应，而是明了自己的观察，感受和愿望，有意识地使用语言。我们既诚实，清晰地表达自己，又尊重倾听他人。
5、作者说非暴力沟通不只是沟通方式，他指的是什么？
非暴力沟通更是一种持续不断的提醒，使我们专注于更可能满足我们人生追求的方向。
6、指出非暴力沟通的四个要素。
非暴力沟通的四个要素：观察，感受，需要，请求。
非暴力沟通的过程是 什么是我的观察？我的感受如何？哪些需要（或价值，愿望等）导致那样的感受？为了改善生活，我的请求是什么？
7、借助这四个要素诚实地表达自己，是非暴力沟通的一个方面，非暴力的另外一个方面是什么？
非暴力沟通的另一方面是借助它们关切地倾听。
8、非暴力沟通可以运用在社会以及个人生活的哪些方面？
亲密关系，家庭，学校，组织机构，心理疗法及精神辅导，外交和商业谈判，任何性质的争论和冲突。
课前准备，第一次课的缺席，让我自己有一种疏离感，但是昨天黎老师的一句话：
越不参加后面就越不想参加，让我清晰的看到我想要的是什么？我想要良好的亲子关系，亲密的夫妻关系，友善的朋友关系，总之我希望生活是美好的。所以我告诉自己无论如何后面的课程都不要再缺席，而昨天当我补上自己的自我介绍和立下每次课程都不缺席的flag之后，我看到我的改变。
所有的改变都是从心态开始的，不论任何时候，你想把自己放在团队的外面，那你就是在外面的，当你自己想融入进去的时候你就融入进去了。
昨天下午再次阅读了译序和前言，里面有几句话特别打动我：
金句1：当我看到了美——自己，他人以及其他生命的美，我心中充满了柔情，也找回了生活的热情和活力。
感想：我也想要找回生活的热情和活力，作者的方法就是非暴力沟通模式，那我就去学习，去练习就好了。
金句2：使用暴力的人其实是因为他们内心的宁静遭到了破坏，所以他们才会用暴力的方式维护或寻求心灵的和平。
感悟：回想我每次生气或者发脾气的时候，其实都伴随着有隐蔽的暴力，冷暴力，拉长的脸，怒气冲冲的样子，无疑是我自己内心的宁静遭到了破坏。
金句3：虽然每个人的价值和生活方式或许不同，但是作为人却有着共同的感受和需要。
感悟：老师在读书会上提倡我们分享自己遇到让我们不舒服的事情，多分享多收获，多受益。从别人的生活中去借鉴发现，当面对问题时，在心里对自己说，哈哈哈哈，我又有礼物可以收了！
课程内容回顾：
老师借由标签一词，让我们进入状态，回顾我们小时候的环境，每个人或多或少的被别人贴上标签，而我被人贴上的标签是胖子，我记得我有个哥哥好大以后都会喊我胖子，每次听到这样的称呼的时候，我都不想回答，我很讨厌。而在被爸爸动手打的时候，我也是会觉得自己是不被爱的，在被妈妈多次骂笨的时候，我也觉得自己是不值得被人爱的。
前两天看到一本书上写到你记得你六岁前的事情吗？我当时看到特别感触的是我不记得，是我不愿意去记得我的过去。
如今在养育两个孩子的过程中，我总会觉得老大太敏感，其实她就是我，我当时就是这样的，只是我一直都不愿意去承认。真的是一模一样，虽然我不喜欢妈妈养育我的方式，而在我情绪抓狂没有耐心的时候，我脑海里面都会浮现小时候妈妈养育我的时候的样子，妈妈经常会不开心，对我也很严厉，甚至作为孩子的我根本看不到妈妈对我的爱。以致于我上大学以后，跟先生认识之后，更多的是谈论父母对我的不好，我的印象中都是不好的东西。
另外老师讲到的暴力的四个层面，一个是身体的暴力，就是动手打人之类的；一个是语言的暴力，一个是情绪的暴力，第四个则是能量的暴力。而这四个层面，我觉得相对而言身体的暴力对人的伤害是最小的，而其他三种暴力的伤害是直指内心的，影响终身。我现在能看到暴力的影响力，但是我还不知道如何去进行化解，但是我知道非暴力沟通的模式会给我打开一扇窗户，打开一扇门，走进去，我可以看到不一样的世界和天地。
今天早上的我特别忙乱，先生早起出差，小宝要去上钢琴课，上完课之后送小宝到学校，而我则搭公交车回公司上班。在路上，我感觉到自己很累，但是我的内心很平和，我会告诉自己没有关系，一件件的事情来做，我第一次在面对这么多事情的时候，没有慌乱，没有脾气，只是静静的去做。在送小宝去幼儿园的路上，我甚至还想到了她需要吃早餐，给她买了她爱吃的热狗包，她不敢跟老师表达喝牛奶的时候吃包子的想法，我也尝试去跟老师留言发信息。这一切都是来的那么自然。
改变从看见开始，找到方法，然后用下去！期待第三次读书会！
