R：《小强升职记》P06页。
一周后，大清早刚上班，小强就闯进老会的办公室，兴奋地说：“老会，你真行，你赢了！”老会笑着说：“不急，不急，你说什么东西我赢了？”
“我……浪费时间……70%以上”
“你赌输了怎么还这么高兴？”
“这说明我的工作效率还可以提高三位以上，这样我就有更多的时间去享受生活了，你说我能不兴奋吗？”
“让我看看你的统计结果”
无意义浪费时间84%，真正工作15%，真正休息1%。
“确实惨不忍睹，呵呵，不过你有没有想过，你浪费的那些时间究竟跑到哪里去了？要拯救你的这些时间，必须重新找到他们。”
“这些我确实没有想过，它们应该是…….消失了吧？”
“你的时间陷入了时间黑洞里”
I拆书家引导：
1.有统计才会有改善。
比如，对于月光族，常常不知道钱花到哪里去了，怎么办？要有记账的习惯，将每一笔开销都记下来，这样到了月底你才会知道那些钱是应该花的，那些钱是不应该花的。对时间也是如此，要进行数据分析，并且时间比金钱重要的多。
2.逃离时间的黑洞。
什么是黑洞？在广义相对论中，宇宙空间存在着一种天体，它的吸引力很大，所有的物质都会被它吸进去。而时间黑洞呢，是一个形象的比喻，就是把你的时间无休止地吸走，所以我们要找到时间的黑洞，逃离时间的黑洞。
3.给这个黑洞命名，了解它，和它做朋友。
一位学生发给我一份计划书，说她早晨五点半起来，可还没做什么事，时间就没了，细看时间表，日常打理用去一个小时，且是刚需，争执态下，双方都为赢而赢，最终，事实取胜。
新年伊始，你是不是又做了很多的计划？还是在完成去年的计划？是不是经常说，我没有时间？时间都去哪了？联系过往，自己是否有类似的失败的时间管理的例子呢？学习这个段子之后，又如何使用呢？
A1:
近两年一直在探索时间管理，也花了很多时间去学习如何管理时间。从时间管理到事务管理再到精力管理，现在还在探索和学习。回顾2017年，由于坚持每半个月写一次总结，所以能够看到年度时间的脉络。但是再回顾到每天，发现很多时间的安排极其不合理。比如我把叙事疗法的学习当成我的首要目标，我却在上边没花太多时间。但那些被用掉的时间又去做什么了呢？
A2: 时间黑洞的比喻非常恰切，当意识到时间黑洞的存在，就要有意识开始做出改变。为了寻找被黑洞吞噬的时间，我将这样去做：
1.记录每日24h，找到时间的流向。
我使用随手记APP记录自己的开支，非常便捷和有效果，能够清晰的看到自己钱花在哪里，并做出调整。时间也应如此，在接下来的21天内，我将找寻一款合适的APP记录自己的时间轨迹。
2.避开时间黑洞，控制不必要时间。
每日睡前做时间回顾，找出当天的无效时间。由于自己常常过于苛责自己，反而不好，所以特别提醒自己有意识的放松休息时间不能定性为无效时间。通过记录开始觉察自己被黑洞吞噬的被动时间，并在次日不断做出调整，控制那些被吞噬的不必要时间。
3.给黑洞命名和做朋友。
如果给黑洞命名，我将称之为“捣蛋鬼”。它是我内心的小淘气，如果它总是出来捣乱，我会告诉它：我知道它很想和我玩，可是我现在还有很重要的的事情，让我集中时间把这些完成了，我就好好的陪它玩。
写在后面：其实，回顾我的时间，我的黑洞时间基本上集中于为了缓解焦虑，故意拖延看无聊的剧，然后又为自己耽误了时间而自责，然后又焦虑，又浪费，就这样不断拧巴。记录时间轨迹，找出黑洞时间，同时也能找出自己的高效时间。在状态不好的时候，可以允许捣蛋鬼出来一会儿，与它和解，也是与自己和解。
