昨天，我在冥想实修里，通过与呼吸链接的冥想来引导大家专注呼吸练习。
就是完全把注意力放在呼吸上，让你自己安住当下。这个状态你会来到一种头脑放空的状态。
你要去感受这个部分很简单，完全把注意力放在呼吸及身体的感受上。
专注呼吸就是放空头脑，让每一口气吸进你的身体内，吸进你的丹田位置，甚至吸到海底轮。
因为，气与心所达的地方才是爱能到达的地方。真正的爱是你能不能让你的气到达你的细胞里，器官里，内脏里。
让你的意识，让你的注意力，让你的心能够到达你身体需要地方，而不是在头脑里面思考，在嘴巴上说爱自己，然后身体都不好。
所以让自己的气息去直达自己的每一个细胞。
你要努力去尝试一下，否则你永远不会知道与呼吸合一，与身体链接，活在当下的美妙。
