晨练第529天:站桩30分钟➕灵式呼吸
读经第409天： 诗经·小雅·蓼lù萧
西周初年，国势昌盛，诸侯纷纷来朝，表示归附。周王也设宴招待，此诗就是在宴会上歌颂周王的乐歌。以萧艾、含露起兴，点明了诗旨所在：天子恩及四海，诸侯有幸承宠。
原文：
蓼彼萧斯，零露湑xǔ兮。既见君子，我心写兮。燕笑语兮，是以有誉处兮。
蓼彼萧斯，零露瀼ráng瀼。既见君子，为龙为光。其德不爽，寿考不忘。
蓼彼萧斯，零露泥泥。既见君子，孔燕岂弟。宜兄宜家，令德寿岂。
蓼彼萧斯，零露浓浓。既见君子，鞗tiáo革冲冲。和鸾雝yōng雝，万福攸同。
白话译文：
艾蒿长得高又长，叶上露珠晶晶亮。既已见到周天子，我的心情真舒畅。一边宴饮边谈笑，因此大家喜洋洋。
艾蒿长得高又长，叶上露珠浓又亮。既已见到周天子，感到恩宠又荣光。您的德行洁无瑕，祝您长寿永无疆。
艾蒿长得高又长，叶上露珠润又亮。既已见到周天子，快乐非常心悦畅。如同兄弟情意浓，美德无瑕寿且长。
艾蒿长得高又长，叶上露珠浓又浓。既已见到周天子，精致马勒饰黄铜。銮铃悦耳响叮当，万般福祉归圣躬。
读完此诗，一副诸侯感恩戴德、极尽颂赞的景像跃然纸上。诸侯们和君王在一起宴饮谈笑，如坐春风，有君王的首肯、赞许，他们尽情享受那种恩遇带来的精神愉悦，争相倾吐心中的敬祝之情，完全沉浸在圣洁的朝圣之乐中。
关于我的部分：我对“感恩戴德、极尽颂赞”有抗拒，这种抗拒是自己经常做，却又看不得别人做。自己常做是因为碰上对自己有恩的领导，若同桌宴饮，就真的想敬对方一口酒，借此表达心中的感激之情，若同时得到领导的肯定嘉许那更是高兴得不得了。看不得别人做，是看不得别人那种夸张的赞美之词以及被领导表扬后沾沾自喜的样子。
觉察：透过别人的呈现看见自己，夸张的赞美之词估计也是有说过，被表扬后的沾沾自喜肯定也是有的。下一步：感激他人时做到诚心正意。返照自己：自我内在不足，需要被赞美和被肯定。看见并接纳，自我肯定、自我认同、自我欣赏是当下要修的功课。
