我，34岁，1米70，67公斤。
不节食，不运动，7天瘦5斤，亲测有效。
我有一个十分强烈的感受：越简单的事情，越有效，越没有人愿意相信。
01「睡觉」
睡满8小时，要覆盖22点-6点这个时段，或早或晚，睡够10小时更好。
睡梦中，大脑抑制中心（前额叶）沉寂，但人体的物质消耗（比如脑供血量、皮肤电流等）比平静清醒时更大。
翻译成人话就是：越睡越瘦。
02「深度」
根据自己的身份，深度投入学习或工作。
大脑在高强度运作下，会加倍消耗体内的葡萄糖，糖类被消耗掉之后，才会消耗脂肪。
我每天至少安排6小时以上。
相较于之前看剧和刷抖音，身体是更加轻盈的状态。
03「喝水」
虽然不用节食，但依旧需要用水来代替果汁、饮料和奶茶。
这些高热量的饮品，一喝全废。
04、写作最后
so，就是这样，简单吧，不妨试一下，万一你也有效呢？
