在一次妈妈聚会中，有妈妈问，看孩子也学习，每天回来按时完成作业，可成绩就是上不去，给他报了辅导班，成绩还是不给力，是学习方法不对吗？说到她一个老乡，去年孩子初三，请一对一私教，花了15万，可最后中考连高中都没考上。

这位妈妈很纳闷，为什么孩子也在学，成绩就不行，而有的孩子不上辅导班，学习成绩也拔尖儿？是孩子太笨，还是学习方法不对？

在《粉红色柔软的学习者：迷人的大脑可塑性》这本书中，说到这个问题。

作者是享誉全球的脑科学家戴维·伊格曼，任教于斯坦福大学，获得美国神经科学学会颁发的年度科学教育者奖。书中向人们普及了大脑神经科学，指出大脑不间断的动态重叠，带来非凡的适应能力、重塑能力，以及超出想象的新功能开发能力，揭示了大脑动态重联的秘密，帮助我们更深刻地了解拥有860亿个神经元的人类大脑的神奇。

在书中提到如何成为“更优的学习者”，无论学生学习还是成人学习，掌握一定的方法就能高效学习，当你知道大脑神经可塑性，合理利用神经科学知识，就会加倍提升学习效率。

只要你正在做的事情与奖励挂钩，与你的目标一致，大脑就会根据你在每件事上花费时间的长短来进行自我调节。

1、重复学习

你把时间花在哪里，哪里就会改变。说的是重复学习，会增强大脑可塑性，就会做出相应改变。

1万小时定律，指的是花很长时间练习一项技能，就有可能成为专家，大量的重复练习可以重塑大脑神经网络。

在某方面技能锻炼的越多，就越熟练，与此相关的大脑回路不断强化，经常练习打篮球的运动员，他的大脑在打球时，就会形成潜意识，熟能生巧就是这个道理。新手开始学车时手忙脚乱，一个熟练的司机开车时基本是自动反应，刹车、踩油门顺其自然，不需要思考什么情况该怎么做，手脚的动作会自动配合。

2、有目标，有反馈

当一项任务与我们生活中的主要目标大体一致时，它就会被反映在神经回路中。

不是所有的重复学习都有效果，要与目标关联，是行为者本身想做的，而且有行动的积极反馈，神经可塑性更强。

东东学围棋，目标性很强，想尽快升段参加比赛，经常练习，并且会复盘，这局为什么赢，输了又是什么原因，有专业老师的指导和认可，东东棋艺越来越精湛。短短两年，已经打到2段水平。

而同学星星上围棋班，完全是妈妈逼他学的，虽然也按围棋老师的作业去重复练习，下棋却一直没长进，妈妈也没夸过他，反而骂他笨，星星根本不想学，更别谈目标，学了很长时间也没有升段。

学习也是，硬被家长逼着去上一对一辅导班，孩子本身并不想学，只是固化地完成作业，心不在学习上，孩子没有学习目标，虽然每次乖乖去上课，却没有效果。

有了目标，大脑内部激励机制就会启动，会寻求积极反馈。“任务和目标一致，它就会被反映在神经回路中。”有目标有要求，技能就会增强。

现在有些AI智能学习机，在做题时，察觉用户某方面知识比较薄弱，会给你重复提供这方面习题，帮你强化练习，习题有答案有讲解，直到你完全掌握这类习题。这倒是不错的学习途径，有目标有反馈，学习效果就好。

3、好奇心

大脑需要接受特定的模式才能刺激神经递质释放并引发神经重连，这些特定模式与投入好奇心和兴趣有关。

兴趣是最好的老师，对学习一项知识感兴趣，想探索，保持好奇心，积极思考，会激活大脑的神经机制，提高大脑可塑性。

老师讲课，如果是“填鸭式”教学，学生不主动学习，而是被动听课，甚至走神，没有学习主动性，学习效果就不敢保证。而如果课堂上积极思考，对知识产生兴趣，有求知欲，大脑的可塑性就会有显著提高。

强强是班级学霸，不上辅导班，业余时间也没有多刷题，可成绩一直是班里第一。强强妈妈也很好奇他是怎么做到的，单靠聪明吗？非也。因为疫情，强强妈妈发现他学习好的原因，上网课期间，有的孩子提问时没反应，还可能神游。

而强强上课时，每堂课都积极和老师互动，积极回答问题，还擅长思考，除了老师讲授的方法，会思考还有没有其他解题方法，有一题多解的思考习惯，经常在课上分享别的解题方法。

主动思考答案，而非被动的死记硬背，这两种学习方式，会产生不同的学习效果。

带着好奇心去学习和思考，全心投入，会激活神经递质释放，引发神经重连，强化学习内容。这也是为什么同样一个老师一个班级，为何有的同学学习好，有的同学学习不太好的原因吧。

有目标、有好奇心、有反馈地重复学习，会激发大脑奖励机制，增强大脑可塑性，强化学习内容，就会有高效的学习效果。

成人学习也一样，学习新技能，你是否目标明确，是否全心投入，是否重复练习，是否寻求反馈，决定了学习效果。新年来临，运用大脑科学的知识，来策划接下来的学习规划吧。