知道到做到之间究竟差了什么？为什么听了那么多课，看了那么多书，没用？
1.认知层次。获取的知识太多了。大脑冗杂无法处理。获取知识应该少而精。书中的例子就是学高尔夫球，教授大量的技巧让学员不知如何下手，而揪出几个核心动作，反复教授练习精进调整，球技大大提高。关键词：少而精。
2.态度层次。我们的大脑对于自己已有的观念处于一种捍卫状态，对待不同的声音处于防御对抗的状态。这不利于自己改变。解决这个问题也就是培养开放性的心态需要的方法是：绿灯思维。当自己想要反驳时，告诉自己先绿灯再红灯。当思考过优点可采纳之处后，或许红灯的部分就不再那么带有个人情绪。关键词：积极。
3.行为层次。为什么我们总是难以付出实践？因为缺少跟进系统。首先，设计一个跟进计划。然后，实施。接着，对自己做的好的进行夸奖和鼓励，对不好的进行精进改良，鼓励，支持，指导，问责（有个这样的教练是最好的，如果没有，就自己作为自己的教练）。如此循环往复。反馈有助于专注。关键词：反馈。
对于这三个层次，都需要注重一点：重复重复重复。对于获取少而精的信息，要重复重复重复地获取，让自己无需思考都内化为自己的。对于认知上的绿灯思维，要重复重复重复地使用这种方法进行思维转变，形成新的思维习惯。对于行为层次，要重复重复重复的进行练习，内化任何一个自己想精进的地方。重复就是那个妙招！而“少而精”“积极”“反馈”是需要注意的点。这三个点都建立在“重复重复重复”的基础之上。没有重复，少而精没有意义；没有重复，积极思考没有意义；没有重复，一次的行动没有意义。全部都成为昙花一现，没有内化。
总结：在重复重复重复的基础之上，记得1.少而精地获取知识。2.积极的态度对待与自己大脑不同的声音。3.根据反馈不断的行动。
