好习惯的养成受益终生

一，晨起一杯温开水，润肠通便

二，晨起按时如厕，肠道更健康

三，晨起适当活动，促进血液循环

四，饭后多走走，促进消化

五，吃饭只吃七八分饱，减轻肠胃负担

六，坚持午觉，有利健康

七，定时早睡，早起

八，情绪浮躁时深呼吸，静坐

九，及时清洗脏衣物，心情会变美

十，心情不好时，出去游玩

十一，把看书当成每天的必修课

十二，培养至少一项自己喜爱的运动，坚持下去

以上是个人的一些习惯，觉得对自己还是有所受益的，仅供大家参考。

如大家有好的习惯，也欢迎分享学习下。