中秋节回家 跟家人聊天 弟弟前一段时间调皮
腰椎拉伤 得了腰椎间盘突出
收到来自亲姐姐我无情的嘲笑
男孩子太皮了
“咱妈也有腰椎间盘突出，我这是随咱妈”
啥～
小孩子皮受伤 养养就好了
妈妈生病了 我就笑不出来了
她倒是很随意的告诉我
没事 医生已经教给我怎么做了
每天倒着走走就行
不难受
作为女儿，实在没办法全信这些话
安慰我的成分太多了
到了自己老大不小
母亲又在逐渐衰老的时候
她的身体基本上已经成为我最不放心的事情了
为此，我在网上查询、朋友咨询
希望能够更了解腰椎间盘突出
从而帮到母亲
但是
我好像
也腰椎间盘突出了...
我才27岁啊
这两年偶尔会出现“串电”现象
就是网上说的疼痛从臀后部、大腿外侧、小腿至足或足面发散
一直以为是疲劳或者着凉所致
每次考虑看医生的时候
又没事了
搞得我都以为是医生的名号吓得
问题出现了，只能积极寻找解决办法
首先，以后要改变自己的坐姿、站姿
站如松、坐如钟
原来塌腰不仅仅会影响体态
最可怕的是会压迫腰椎
读书二十几载，工作两年
伏案工作不要太多
塌腰偷懒
歪七扭八的姿势没少做
还不如辛苦劳作的母亲
运动形式多样 身体肌肉发达
50了才有腰椎间盘突出（还是心疼母亲的）
其次，要有意识的去做一些锻炼腰椎的动作
不是练八块腹肌哦
要针对腰椎合理运动
详情可参考keep
最后，最重要的是如果再出现“串电”现象
一定，一定，一定要及时就医！！！
希望我们一家腰椎间盘突出都能好好修复，健康如初
也提醒各位朋友，保持良好生活习惯
健康生活，快乐成长！
