不知不觉，一觉醒来已是西安马拉松的第二天了，身体上的疼痛还未完全消退，心中的幸福感却还意犹未尽。

  西安马拉松，我人生的第三个半程马拉松，这次参赛的整个过程体验极佳，感受到了西安十三朝古都的文化积淀和西安人民的热情，而且个人成绩又pb了，所以，一句话总结可以说是“春风得意马蹄急，一日看尽长安花”。

  上次跑完太原马拉松距今虽然时间很短，只有一个半月不到的时间，但是最近的感触还是颇深的，这得益于和大家的频繁交流探讨和大量的专业书籍的阅读，在此结合此次西马经历，和大家共同学习交流一下经验心得。

一分耕耘一分收获

        俗话说，一分耕耘一分收获，但是日常生活中我们遇到的许多事情可能会让我们对这句话产生一些怀疑，因为现实生活中充斥着太多的不确定因素，比如社会关系、运气成分等等。这些各种因素的层出不穷有时会打消我们对于一些事情好不容易燃烧起来的热情，也会让我们对于现实社会和复杂的人际关系产生或多或少的迷茫。

        但是，跑马拉松或者跑步这件事并不是这样的，马拉松是一件很单纯的事，你平时有多少的积累比赛时就会有多少的发挥。就拿我来说吧，时隔不到半年，第一次参加半程马拉松的画面还历历在目，当时由于平时跑量积累的不够，最多只跑过1、2次15公里，加之第一次参加比赛有点兴奋过度，前5公里配速过快，导致在15公里后就跑崩了，最后几公里半走半跑才勉强以207的时间完赛。经历过第一次比赛后半程的痛苦，让我更加地觉得对于马拉松要认真对待，一定要规划好日常的训练。所以，最后经过日复一日的坚持，不找借口，严格自律，终于在近两次的比赛中收获了成果。虽然现在的成绩和好多大神相比还是那么的不值得一提，但是马拉松的精神不正是超越昨天的自己吗？从第一次的2小时07分，到太原半马的1小时53分，再到这次西安马半马的1小时43分，我深切的感受到了那种不断超越自我的幸福与自豪。

训练不是埋头苦练，凡事皆有自身规律

        说实话，刚开始跑步时自己在这方面的知识水平还停留在高中体育课的水平，好多相关的知识说是一窍不通绝不夸张。但是兴趣就是这样一种神奇的东西，当你发自内心的喜欢一件事情之后，你自己就会去通过各种方法去学习、探讨，请教他人，最后达到提高自己的目的。而且这种源自内部的求知欲望和上学时被他人灌输的那种填鸭式学习是截然不同的，它会让你不知疲倦，会让你充满热情。

        说起马拉松，不同的人对于这项运动有着不同的理解，今天我们仅仅说两种爱好者吧，一种跑马拉松只是为了保持身体的健康，另一些人呢，还希望能够在赛场上不断pb，超越自我。对于前者来说，只要跑的自己舒服、不受伤，怎样跑都是可以的。但是对于后者来说，你有更多的期望，就要有更多的付出。

        我自认为还是个年轻人，是一个对生活充满热爱的人，所以心底里还是希望自己能够不断提高的。于是我就通过各种方法，看书、逛贴吧、咨询专业人士等等一切我能想到的方法，像海绵吸收水分一样地汲取各种马拉松方面的知识。研究自己的最大心率、有氧心率区间、步频、步幅、最大摄氧量，科学制定训练计划，将间歇跑、半马配速跑、平缓长跑、热身跑、放松跑等等合理安排到每周的训练计划中。在这个不断学习提高的过程中，付出着汗水、收获着进步，也见证着自我的成长。

不挑战一下，你永远不知道自己有多强

        坚持跑步一年多的时间，我常常回想着自己走过的路和经历的各种阶段。记得去年刚开始跑步时，感觉一个3公里就是个不小的挑战，10公里简直就是天方夜谭。当时感觉5分的配速跑个5公里就超越了极限，4分多的配速坚持1公里就浑身疲软。

        马拉松是一项厚积薄发的运动，可能你每天和前一天相比看不到自己的进步，但是只要坚持下去，1个月、3个月、半年、一年，当你再回首，一定会发现曾经的遥不可及现在不过如探囊取物一般。经过一年多的坚持，我也可以用4分多配速跑完21公里了，也可以骄傲的说5公里是短距离了，哈哈，生活就是这样，你吃过所有的苦一定会在某一天给你一个大大的回报。

        昨天从西安回来的路上，我们一起跑步的豪哥还让我看了一段话，我想我会永生记忆犹新，“当你不去旅行，不去冒险，不过没试过的生活，整天挂着QQ，刷着微博，逛着淘宝，玩着网游。干着那些80岁都能做的事，你要青春干嘛？”

        锦瑟流年，花开花落，曾经年少轻狂的我们已感受到了岁月的蹉跎。所以，还是挑战一下自己吧，既然你想成为那个别人无法企及的自我，就应该选择一条属于自己的道路，付出别人无法企及的努力。

        最后，我想说，每次跑完马拉松身上都疼的要死，那么我们到底是为了什么呢？你仔细想想，生活不正是这样吗？我们哪一次的成长不是经历了痛苦的磨练。

        花有重开日，人无再少年。加油吧，少年！