爱的五种能力

爱的能力之一：情绪管理，每个人都要管好自己的情绪，才能有能力去爱别人，不能管好自己的情绪的人，常常让与自己相爱的人痛苦，容易错失爱的机会，甚至会伤害人！

爱的第二种能力是“述情”，这是指用不伤害关系的方式，表达自己的需要，想法和感受，人们在表达和沟通上常常犯的错误是要么有了情绪或者需求不说，闷在心里，隐忍，等到忍不住了就爆发，要么常常用指责和抱怨的方式表达和沟通，隐忍伤自己，指责和抱怨伤害对方，而述情是情感关系里最合适的，不伤害任何人的沟通方式。

爱的第三种能力是“共情”，理解并支持对方、善解人意，这几乎是所有人都希望爱人能具备的能力，可惜很多人都没有，大家基本都用习惯了讲道理、教育对方、给建议，而不知道很多时候对方需要的其实是共情。

爱的第四种能力是“允许”，要尊重差异，允许成长，爱人之间吵架发生分歧，很多时候都是因为不允许所导致的，不允许对方跟自己不一样，不允许对方有些特点，不接纳真实的对方，想要控制对方或改变对方，这会让双方都痛苦，有了允许的能力，才能给对方做真实自己的机会和空间。

爱的第五种能力是“影响”，每个人都会变，在爱情关系里，人们的关系会因为对方而改变，可以说一个人找到了不同的爱人，就会变成不同的人，有可能变得越来越完整，也有可能变得问题越来越严重，那么自己怎么做，对方就会变得越来越完整了，对方就能成长的更好呢？这就是影响的能力，让对方成长的能力。

爱的这个五种能力是个完整的系统，哪种能力都很重要，并且相互影响，相辅相成，一种能力不好，其他能力就可能会受到影响，一个人做不好情绪管理，经常发脾气，或者压抑情绪，就做不好述情和共情；一个人不会述情，就不能把对方影响到越来越完整的状态上去，因为影响有时候需要是需要述情来表达的，一个人如果不能够“允许”，就做不到共情，因为共情的前提是接纳真实的对方，允许对方以他本来的样子存在，不允许的人常常会想改变对方，也就做不到积极的影响对方。

所谓“相爱容易相处难”，爱一个人并不难，难的是如何跟相爱的人相处，爱是一门学问，并非天生就会，而是需要后天学习才能会的。

今天我被一个人乱发了一顿脾气，像炮弹一样轰炸了一顿，我的心情非常的糟糕！因此我想到了管理情绪，如果自己不管理好情绪，我是否也像那个人一样，经常向别人扔情绪的炸弹？反思之后吃了一惊，甚至出了一身冷汗，如果是这样，那真是太可怕了！

幸好现在经过很长时间的修炼，管理自己情绪的能力已经有很大的提升，不会这样胡乱的伤害别人了。

读了这篇文章之后，觉得真的是很有收益！