讨好型人格就是害怕得罪别人，希望得到别人的好感，所以在人际交往中处于弱势，这种性格容易被人拿捏，不懂拒绝，成为老好人。
《高效能人士的7个习惯》第三章讲的是时间管理，把事情通过紧急和重要分为四个象限。
而第三象限就是紧急不重要的事情，讨好型人格就会因为不懂拒绝而经常处于第三象限，成为公司的老黄牛，公司的每个人都可以拿捏。
公务员是大家都很喜欢的一份工作，因为它有一个好处，不会轻易失业。但是这么好的工作，你自己不行也会陷入被动，如果你是讨好型人格，不懂拒绝，整个科室的大小任务都会让你包了，你可能还要加班加点才能完成，其他同事则早早下班玩去了。
如果你已经处于这个状态想改变怎么办？
第一，过了试用期，不会轻易失业，不用怕。
第二，你也准时下班，该做的做，但不拼命，一开始科室其他人会不适应，你就解释一下，大家都按时下班，就我一人加班不公平，本来要加班才能完成的，你就准时下班。然后等待事情的发酵，等待其他人的反应。
第三，忍过一段时间，你就成功了。
工作上的原则就是如果大家都加班，大家都有事做，就不是PUA，只有你一个人天天加班，天天任务太多，就要小心了。
讨好型人格的成因就是父母控制欲太强，父母望子成龙，父母的爱是有条件的，例如你考到了好成绩，我才会爱你，我为了牺牲了那么多，你为什么你不努力学习呢？
背负着高期望的孩子，不懂什么叫做无条件的爱，所以大了后就会事事满足别人，成为讨好型人格。
生活中讨好型人格是怎样的呢？
例如，与人聊天，就会秒回微信，没有秒回就会觉得自己得罪对方，别人就会看不起你，不跟你玩了，所以你快速响应别人的话题，也不敢不回，争取每一次都回复。
例如，结婚了，疯狂讨好老婆，把工资全上交，零花钱都不敢开口要，你被你老婆PUA了，财务大权要自己保管啊，老好人。
这种人格对自己很不利，怎么改善呢？
第一，树立边界意识，做事之前分清楚事情哪些必须是自己做的，不是自己做的事情，果断拒绝。
第二，不要害怕冲突，你不可能取悦所有人，不可能跟谁都能成为好朋友，只要看不惯别人，大胆说出自己的想法，（其实这也是自媒体人的一个素质，敢于发声，很多人唯唯诺诺，就是不敢发声，就被很多人欺负了而不自知）
第三，有什么要求就说，不要怕麻烦别人，讨好型人格除了不懂拒绝之外，还害怕麻烦别人，所以把所有的事情都自己扛，有一个效应，“富兰克林效应”，讲的是，你要取得别人的好感，要让别人帮你做点事，所以的关系都是互相麻烦中建立的。
