1、这段共修旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）

这段共修的旅程，我付出了8分。看到了自己是如何卡住的新的突破点，如是如是的面对自己。满意度8分

2、在这段共修旅程中你最大的突破是什么？这个突破对你产生了什么样的影响？

最大的突破是看到了被妈妈抛弃了之后，求而不得的爱。之前一直都认为是我不要妈妈的，是我对抗的，不想面对自己求而不得的痛。不愿意承认，妈妈不爱我这种底层的恐惧，而是固执的保护自己的自尊心，也就是自己的脆弱，认为我不想要了，我排斥掉这些不能满足我的爱，选择权在我这里的。

这个突破让我看到了自恋背后的脆弱，那个凄惨的懦弱的小女孩是如何强撑着自己的。看到之后心柔软了很多，不再是死死地守住自己的小壳，让壳变得薄一些，软弱一些。暂时还没有打破它，慢慢来吧。

3、对自己的信念系统有哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑?

对自己的自保信念有很多觉察。一直都在担心，如何生存，没有人帮我该如何活着。不信任这个世界会有什么好的安排。最近梳理到奶奶因没收入，老了被子女推来推去，最后只能在我们家养老了。我们家因经济差，奶奶病患都不去医院看病，那时候就觉得，谁都依靠不了，只有靠自己。第一自己得健康，不能生病，第二得有充足的经济，不然生命没有保障。看到自己内心有这么多不安全感，还投射成钱的匮乏感。钱不知道多少为够了，心里永远有个黒洞，没钱将来必会老无所依。

透过梳理，看到了这部分担心给自己带来了行动力，比如健康饮食，坚持运动，认真学习工作。又看到了自己带着焦虑与不安，自责自己不努力，不认真，激励自己再努力一些，再行动一些，从而造成的拖延，逃避。

正反两面都是我的，不需要去评判，不需要趋利避害，而是如何去整合这两面。探索究竟发生了什么在阻碍我。

4、在此共修期间，对于“成长”你有了什么样的认识？对于自我负责你愿意承担多少？如果原来你想要他人为自己负责，现在你有了什么样的变化和选择？

对于成长，我又有了一些新的感受。原来是要么很努力，要么很消极。现在有一些放松下来的体验，恐惧也少了很多。不断地写觉察日记，还有老师的线上答疑，让我逐渐接纳自己很多。对于自我负责，我愿意承担百分之百。不再把目标转向改造他人来满足小我，更多的是回看自己，内在有什么部分需要面对。

5、在此共修期间，你认领了什么？面对了什么？在认领和面对的时候与之前有什么不一样的地方？认领之后你的生命、生活发生了什么样的转变？

在次共修期间，关于边界，又清晰了许多。原来当他人有情绪的时候，或者发火的时候，我总觉得是针对我的，我不好，对方是在攻击我，是我说错了话，激怒别人的。自责过后又会把对方的话都记在心里，想办法怼回去，把怨气与恨都还出去，报复对方。现在我会看到，对方发生了什么，有如此大的情绪，是他自己内在发生了问题，不是对我这个人不接纳。我不需要认领这些怨气，只需要倾听，让这些感受流动起来。我之前疏远人群，喜欢一个人待着，就是担心不和谐，与人打交道很累，烦人。担心躺着都会中枪的麻烦。认为人多事儿多，不如不接触还可以少一事，不做不错，多做多错。把自己困在一个小圈圈里，外面的人进不来，同时里边的人也出不去。隔离麻痹了痛苦，快乐同样也被隔离了，基本上是一潭死水的生活。现在更多的是愿意尝试着与人交往，如果发生了什么，更愿意认领该为自己负责任的部分，不去捡别人需要承担责任的部分。更多的不是隔离，而是接纳，允许，让感受流动。

6、问心如实回答以上问题，完成本次共修之旅。并为自己作出新的选择：你愿意继续留在接下来新一期120天的共修旅程吗？你计划如何对待？你有什么样的期待以及需要什么样的支持？

我愿意继续留下来参加接下来的120天共修。我愿意跟随团体的力量更深入的探索自己。我期待能参加助教们的一对一教练，想更深入的面对自己未疗愈的伤痛。

愿意跟随老师，跟随团体一起践行“用生命影响生命、用成长带动成长，用真实触碰真实”。

一起走在：生命寻找回家的路上！