20180605 21/28
1、今日总结
道理都懂，就是克服不了自己的小情绪和坏习惯，人的习气总是很难改变的。最近在看习惯的力量，书上用暗示、激励和习惯构成的闭环，就形成了一个人的状态。世界上大部分的人的行为的70%来源于这样的自动驾驶，在这种模式下，大脑节省了思考的能量，而让惯性去控制人的行为，这往往会对熟悉的遭遇不在充满好奇和探索，冥想的时刻，却是找回我们最初状态的一个方法。
今天的冥想又是在睡前，加班的空隙让自己烦躁的心情安静下来一点。慢下来，找回自己最初的状态，却不要去迷恋失去的曾经。安住当下。
2、冥想时长：10分钟
3、今日总结：7分
