你是否觉得，如今的快节奏，以及现实的残酷，已经让你进入一种“想躺躺不平，想卷卷不赢”的尴尬境地？

无论是找对象、找工作、学习，还是过着每一天的日子，总觉得差那么一点点，不是环境有问题，就是自身的能力有问题，又或者是和时间处得不协调！

一天忙忙碌碌地过，到了晚上都累趴了，细想之下，好像什么事都没做好，日子该咋样还咋样！

就像邻居小胖姐一样，她是一名家庭主妇，为了提升自己，她每天都学习，还要提交作业，整天忙忙碌碌，焦头烂额！

小胖姐很纳闷儿，为什么同样是24小时，别人怎么就能把工作和学习，还有家务平衡好的？想想自己就做个家务，两个孩子也上学了，外加一个老人，也不需要太照顾，怎么就没时间学习呢？这问题到底出在哪里呢？

小胖姐，每天早起第一件事，就是把时间表列好，生活中的事无巨细都列出来了，但每到晚上却发现能完成的并不多，小胖姐时常因此而焦虑，有时还会觉得自己比别人差太多！

其实，她该停下来，好好地给自己做一次复盘，把在生命里沉淀下来的、有价值的东西，做一次整合！

国家二级心理咨询师，兼复盘方法论模型提出者，郑强，在他的新书《复盘高手》中提到，“不管你现在是否处在人生低谷，不管你曾经有多么失败，只要你能够去复盘，那么你的人生一定会变得越来越好，从低谷到凹地，从凹地到缓坡，从缓坡再逐渐到达高峰，总之，再差也不用怕，怕就怕不会复盘，不去复盘。”

1、知识储备的整合复盘

其实小胖姐曾经学过很多有关身心灵方面的课程，学得也是相当不错。只是因为一种惯性的思维模式，让她忽略了自己早已具备的能力，所以当她用《复盘高手》中的复盘工具“鱼骨图”，对自己进行了一次复盘之后，她才发现自己原来这么优秀，她的知识储备也远远超出自己的想象！

她曾考过国家二级心理咨询师，曾经学过NLP、静心手触、kundalini瑜伽、某集团举办的高端导师班，系统写作，以及各种派系的身体工作坊等等，在十年期间，她花在学习上的时间精力，远远超出了普通人，但是她从来没有复盘过自己的知识储备，她已经完全具备做一个属于自己的工作室。

没想到这些年的持续学习，让她的能力提升了好几个层级，但却因为家庭的压力和别人的出色，而忘记了自己的优秀！

小胖姐在这次的知识储备整合复盘中，清晰了自己的目标，是做一个有益身心灵健康的身体工作坊，所以她拥有了自己的方向和动力。

2、时间管理的复盘

本书的作者说：“时间本质上是不能够被管理的，我们可以管理的是事件。”

时间是这个世界上，最公平的东西，它不会因为你的身份、地位的不同，而有所差别。每天24小时是一个固定值，所以，从这个角度来看，时间是不可能被管理的。

就像小胖姐，她每天忙忙碌碌，但是效率不高，而别人每天既忙工作，又忙家庭，还忙学习，居然还非常地高效。既然时间是不变量的，那就一定是事件的问题。

小胖姐罗列的流水账，几乎每天都一样，她没有事件的主次之分，只想能在这些时间内快速地做完一些事，但这些琐碎的目标无法让她产生动力，大部分人浑浑噩噩的状态，也就是在这样的情况下产生的。

她再次借助了《复盘高手》里面的复盘工具“时间管理复盘的四步法”，进行了细致的分析后，很清晰地看见哪些时间是黄金时间，哪些时间是属于碎片化的“垃圾”时间。

“世上没有真正的垃圾，只有放错地方的东西。”这句话也同样适用于时间。

比如，小胖姐，她经常用孩子上学到放学这一大段时间来学习，但是在学习的时候，一会儿想起衣服还没晾，晾衣服要乘有太阳呀！一会儿又想起冰箱里的排骨要拿出来化冰，不然一会儿就没法煲汤了。一会儿又想起先在超市下个单，不然去接孩子的时候，送过来就不妥了！……，等等这类琐事，时常打断她的学习。

要知道持续性地学习和输出，才能做到专注且高效！而在复盘之前，她是在毫无觉察的情况下，想起什么就做什么，反正都要做的，什么时间做不是一样吗？但当做了复盘之后，才发觉自己学习效率不高的原因，正是在这些事件的管理上。

复盘之后，她重新罗列了一张清单，把琐碎的“垃圾”时间，对应在了琐碎的事情上，把大块的时间，用在了需要持续专注的学习和输出上。

她同时还用时间的“四象限”列出了一天中的四类事件：重要且紧急、重要但不紧急、不重要但紧急、不重要且不紧急。分清什么先做，什么可以往后放一放，让自己有目标、有条理地做事，即便很忙碌，也不至于把日子过成一地鸡毛。

这两次的复盘，让小胖姐活得既充实又自信，她很快就完成了学习，之后还游刃有余地，做起来很多课程的区域代理人，小胖姐就这样实现了时间与财物的自由！

作家阿尔贝.加缪说，“对未来最大的慷慨，是把一切献给现在。”

所以，拿出勇气，真诚地面对自己的过往，复盘一下失败的经历，和那些让你引以为豪的成功经验，让过去的种种都成为养料，滋养现在的自己，让丰盛的未来，如期而至吧！

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