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当你看到这条消息，请停一停手上的事情，用一分钟看见自己，关爱自己。
我现在正在做什么?（观察）
把下午的事情列好了，做了几项，还有几项电话打不通，无法马上进行，现在有时间来内观自己。
这一个月家里的卫生不断的消耗我生命力，一回到家，看到客厅乱七八糟，玩具，衣服，袋子到处都有，回家房间里，也是乱七八糟，打开衣柜，所有人的衣服都乱挂在一起，找不到我想要的衣服，无力感，上床睡一会，有时也会马上干，然后整理出一个小房间，第二天第三天又打回原形。
这期间我老公也在打扫，孩子们也在收拾玩具，可是为什么就是不能干干净净的呢？
看了很多书，保持了一段时间，又回到原来了？
今天中午当我说：我现在最大的困惑是家里怎么样才整理的干净的？
我头脑里冒出马琳老师的形象，她问：你想表达什么？
我：我要家里保持干净整理。
马老师：有多想？真的想吗？
我：是的，我特别想。
马老师：嗯，你身边有什么资源吗？你可以怎么做呢？
我：现在马上立即做起来，动起来，先完成一部分先，还有下午再看看自己有什么资源，如何利用，如果规化。
后来一边做面膜一边打扫卫生，虽然下午上班前家里变化不大，整体还是脏乱差，但这期间我收到了力量还有看到老公的不容易，我想到老公这几天在打扫出租房，我想到他下午送孩子去打针，我想到昨天他陪孩子去幼儿园参加活动（家委），大家都不容易，我马上给老公的微信里发去了一多堆感谢。
到了办公室里，马上列好下午要做的清单，有几个小项，马上操作就不写下来，然后默默下定决心，整理从办公桌开始，通过十五分钟，书桌上不用的东西全部清除，抽屉不要的东西全部丢掉，整理排好。
你现在拥有什么样的心情？（感受）
内心充满力量，感恩，
有一种我可以，我能行的声音在身体回荡。
你在想什么？（想法）
想法一：我想着自己每天30分钟打扫办公室，就可以让办公室看起来干净，如果我用同样固定的时间用在自己家会不会有用 呢？
我可以用的时间：早上30分钟，晚上30分钟，如果中午还有时间再来20分钟，这样时间上就有60-80分钟。
我个人打扫时间：60-80分钟
打扫的范围有：厨房，我的厕所，我的房间，阳台，书房，客厅，衣柜。
目前需要解决的方向和整改
厨房东西多且乱， 我需要断舍离，然后每天晚上洗碗后直接把厨房整理干净。今天晚上马上干.
厕所脏乱， 我需要断舍离，然后每天晚上洗完澡后马上整理干净。 拖地，摆好化妆品等。 今天晚上马上干.
我的房间和衣柜乱 我需要断舍离，每个人的衣服都分开放，做到一目了然。
房间里的东西都清理干净，擦洗一次，擦地。
平时早上起来时马上整理干净。收衣服时马上分类整理好。
今天晚上马上干。
阳台上地面脏，东西多。 我需要断舍离，然后每次洗完衣服马上整理干净。垃圾倒掉。
下次洗衣服时马上干。
客厅和书房，玩具多，杂物多， 我需要和孩子们一起规定玩具玩好收好，我负责整理物品归放，让老公负责拖地或者物品归位。
每天早上醒来时就可以做， 或者晚上睡前和孩子们一起做。
今天晚上马上干。
衣服一周洗二到三次，已约了洗洗衣机的人于周日 上午过来深度清洁。之前总觉得洗衣机脏，要手洗，手洗又没有时间，就一周堆放在一起，常常会没衣服，没内裤，没袜子等情况出现，拉低我的生活幸福感。
还有什么呢，想到玲子说的，平时随手整理一下，一个月一到二次的大扫除，这个也是很有必要的。
你有什么样的需求？（需求）
把平时随手整理的项目都安排在我自己目前有在做的习惯后，习惯带着习惯，养成随手整理的习惯。
你想对自己对世界诉说些什么？(帮助）
我相信我行，我可以。
......
最后请深呼吸十次。
2020-11-19第一次
