【书中原文】
如果你觉得某件事让你特别焦虑，压得你喘不过气来，那么最好的排解方法就是直接去做这件事，什么都别管，就是使劲做，努力去推动进度。你每往前推进一点这件棘手的事情，你的焦虑就会减少一分。同时，你的焦虑越少，推进工作的速度也就越快。只要咬紧牙关，不停地推进，总会有解脱的那一天。而且你每完成一个棘手的任务，或多或少都会比之前强大一点，这件苦差事总会改变你一点。
思维落地：“5分钟法则”很多时候，让我们感到焦虑的不是事情，而是焦虑本身。如果你处在这样的状态，请深吸一口气，定一个5分钟的闹钟，告诉自己，我就只干5分钟。
【核心转述】
对抗焦虑最好的办法就是直接去干这件事，什么都别管，就是使劲干，努力去推动进度。怎么干？先从容易干的开始。什么原因？让我们感到焦虑的不是事情，而是焦虑本身。
