【阅读书籍】第四本《当下的力量》
【阅读页码】P1-28
【有感触的一句话】就是全神贯注于当下的时刻。这是一件非常值得去做的事情。通过这种方式，你可以将意识从思维活动中引开，并创造一种无思维的空白。
【生活感悟】
这句话让我想到现代人繁忙的工作，每天在思考如何解决问题，所以根本没有不思维的时间，渐渐地就会觉得很累，以前上课时候偶尔会放空，或是小时候坐在台阶上放空，似乎在思考着什么，但实际上回过神来自己也不知道想了些什么，曾有研究说：放空发呆有助于提升脑袋的思维力。难道说冥想放空是为了给脑袋留出更多思维的空间，也就是创造的空间以及休整的空间，所以现在的冥想就是特意为人们创造这样清空思维的时刻，释放无用的思维，带来更多正念。
【阅读书籍】第四本《当下的力量》
【阅读页码】P29-35
【有感触的一句话】只要让未被察觉的思维控制着你的生活，痛苦就会自然而然地产生。
【生活感悟】
说实话以前从来没想过痛苦是思维的产物，一直在寻找造成痛苦的事情，所以我们习惯性为各种事找原因，找到看似真的原因，能解决一时的缓解痛苦，但是这个痛苦会一直存在，就像书里说的，这些痛苦会一点一滴地留存在我们的体内，当留存到一定时期就会爆发，让一个人很可能突然会变成另一副可怕的模样。
书里说我们要时刻审视自己的思维，不要让他有机可趁，我觉得书里说的是比较理想化的情况，比如一个几十岁的成年人，要改掉几十年的习惯没那么容易，而且对于思维导致的痛苦和对于某件事导致的痛苦这两者的认同感，可能还在后者更能让人能接受，所以要审视自己的思维还有什么更好地落实到生活当中的方法吗？
