今天是关于体能的思考。
现在发现自己的体能越来越不够用，打羽毛球1个小时，就感觉很累， 双打还好，单打的话，后面20min基本上撑不住。就想一直灌水，等到身体冷下来了，可以重新上场时，一肚子水就又追不动球。
稍微动一下，心率就上去，很容易就180（严重怀疑是不是手表的锅，手动狗头🐶🐶）
步入中年后感觉身体是非常重要的呀， 身为家里的支柱，还是要尽量养成好的生活习惯，不熬夜，多运动，少吃垃圾食品。（然鹅，现实生活是，经常12点，1点睡觉， 睡眠质量也挺一般的，早上6点多就醒了。工作日不想做饭不是天天吃外面的，偶尔还炸机汉堡，再次狗头🐶）
