我在b站、小红书、知乎上看学习方法。什么一天背过一本书、8天背完所有英语单词。看完之后的感觉就是，是不是自己太笨了。人家学习用天来做单位，我学习用年。每次看都有种被碾压的感觉。我发现这些好方法到自己身上基本都失效，

你有过这样的经历吗？别人眼中的好方法，自己用却没啥效果。为什么会这样呢？直到最近我才弄明白问题出现在哪里。

001 画质越高、体验越差

在b站看视频时，获得了几天4K超高清画质的试用。说实话体验很不好，不是画面不清晰，而是太清晰了。但前提是你的网速足够好才可以。我看一会就要缓冲一会，断断续续，最后我还是换回了一般画质。

这种情况在学习中也是非常常见的，我们不缺好方法，但好方法的使用是有条件限制的。缺少条件，这些好方法自然没效果。其中最重要的两个条件就是针对性和成本。

再明确一遍：针对性和成本。

002 方法不错，可惜不适合你

我最近在小红书上找学习数学的方法，打算用在教学中提升学生学习力。看完之后发现，数学从不及格到将近满分真的好简单。有这么好的学习方法，为什么很多家长、学生还在为数学学习而头疼呢？

我对比了几个高赞的学习方法，发现了问题所在。方法确实不错，但解决问题的范围有限。大部分都是解决“概念不熟”、“题目不会做”的问题的。基础不好那就记笔记，复习概念；计算弱那就多练习；没思路那就针对性刷题、整理错题。

这里会出现2个问题。

首先没思路，刷题和整理错题是手段，关键是要找到条件、定理、问题的联系，找到题目的套路。这种对总结归纳能力的要求很高，对于部分学生来说比较困难。缺少引导和反馈，可能会导致效果不佳或是没有提升。最好是能够选择适合自己基础以及当前能力水平的方法。

其次是审题问题，我们不仅要会做题，也要能拿分才行。我把数学解题问题分为4类：基础、审题、计算、思路。审题问题表面是粗心，但背后可能是答题习惯、知识基础、思维惯性等问题在作祟。刷题有效但效率低，找到背后问题在刷题效果更好。

比如学生出现2+3=6这个错误，如果学生注意力集中，他不会错。那么他解决这个错误的方法就是认真做题。但我们做题时不可能时刻保持注意力集中，从根源上解决问题是关键。如果是学生有“2+3=6”的错误记忆，学生知道问题所在后，再次看到这样的计算他会想起自己记错的经历。多次练习后，正确的记忆就替换掉了错误的记忆。

所以，方法好归好，适合自己最重要。不要看别人用这个方法做到了什么，而是看自己能用这个方法解决什么问题。

放到

003 只看效果，你看投入成本了吗？

我们总是看效果，但忽略达到这个效果的成本。

我在复习考研 ，既要被4本教育学的专业书，又要背过考研的单词。如何高效背诵呢？我查到的方法是用艾宾浩斯遗忘曲线背诵、睡前早起背诵。

那么问题来了，如果第一天背诵需要花费30分钟，根据艾宾浩斯遗忘曲线未来分别在1、2、4、7、15天后复习，那么在第15天时，你需要把复习第1、2、4、7天背诵的内容，同时要背今天背诵的内容。你有那么多时间吗？精力够用吗？我不够用，我是在第15天放弃的。

睡前早起背诵，效率确实是高，那么我是背教育学呢？还是背单词呢？我还打算用这个时间复盘、整理错题、做运动、做计划……

学习方法的使用是需要成本的，差的学习方法是自行车，好的学习方法是跑车。无论什么车，你得投入能量，才能让车启动。这就是学习成本，成本可以分为3类：时间、精力、情绪。很多情况下，有时间，但是学习方法功耗过高，让人精力疲惫，情绪低落。

所以我们在选择方法时，一定要看自己的能量是否可以支撑得起方法的运行。就像前面提到的网速是否能够支持4K画质一样。

004 找方法：针对性+成本适合

不要看对方用这个方法快速提分，你就也直接套用这个方法。方法是对应问题而存在的，我们要针对自己的问题选择方法。

如果方法能解决自己的问题，但需要投入成本过高怎么办？比如整理错题需要较强的归纳总结能力，比如背单词需要很多的时间。解决办法就是选择低成本的方法，感觉这句话是废话，哈哈哈。很多情况下，我们找不到刚好适合自己现状的方法，那我们就对这些方法打个折吧。

刷题没时间，那就一周只刷一个题型或一个月只刷一两个题型。

错题思路归纳不熟练，那就能归纳多少就归纳多少，不强求归纳完整的的解题思路。

背单词，艾宾浩斯记忆法做不到，那就减少每日背诵单词量或减少复习次数。

总之，投入的成本要在你可承受的范围之内。等自己变强大了，能够承受耗能更多的方法时，再去用那些方法。

005 我用于考研

要对自己好一点，写了这么多，一方面是帮助大家更好地找到并运用方法，另一方面是帮助我考上研究生。

我目前遇到的问题是：1、背教育学书籍，背诵慢效率低；2、背单词，耗时长；3、学数学，定义理解应用慢，题型解题方法迁移困难。

我自己探索以及学习了些方法？

1、背书，这个前几天也提过，这里再总结一下

①只确保今天和昨天的背诵内容熟练；

②只背过框架和主要关键词，正确率在80%左右，即5条允许有1条忘记；

③上午背诵、晚上复习、第二天早起直播费曼输出。

2、背单词，由于背书挤占了背单词的时间，所以我也要调整一下。

①12:30午饭后午睡前背单词，午睡后再复习一遍，14:00前

②晚饭前、排队坐车时用app复习单词。

3、学数学

①图卡笔记记录概念、定理、性质，同时在老师讲完定理推导后，自己要在草稿纸上独立推导一遍；

②题型卡，记录能理解但容易忘记的解题思路

③错题本，记录很复杂不容易理解的题目+解题思路

④刷题，根据题型卡和错题本刷例题，例题要吃透，吃透到能够看到题目后瞬间说出解题思路。

⑤步骤：复习→听课做笔记→把定理证明过程独立推导一遍→整理题型卡（难题整理错题本）→刷例题→二轮刷练习

⑥迭代方法，这就是后话了，我先做出SOP卡，实验一个星期，看自己能不能适应，看效果怎么样后再说。

4、上述方法做成SOP卡，打印出来，明天把图卡发出来。