图片发自简书App
1、饮食：
早餐：蔬菜包1个，鸡蛋1个，豆浆1杯
午餐：西红柿洋葱胡萝卜海带牛肉汤1份
下午茶和晚餐：坚果1份，番石榴半个，桃半个
2、单词打卡
无
3、学习及阅读
阅读书籍《阅读是一座随身携带的避难所》
4、运动
平板支撑2分钟，有氧运动16分钟，运动完大汗淋漓特别爽，睡觉前泡脚及敷面膜，体重48.5kg
总结：超忙的一天，晚上加班。没有学习的学渣！
第二个30天计划：第三天
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
推荐阅读更多精彩内容
- 宝宝们天生爱出去玩，小到刚满月的婴儿，大到作业满满的小学生，极少有孩子能天天宅家里玩得痛快。但带宝宝出去玩，不是简...
