1、做事习惯找借口，执行力差

上学的时候，我们可以逃课，但是上班了却不能矿工。非但不能矿工，还得保质保量地完成自己的工作。但是很多时候，我们却习惯给自己找这样那样的借口，殊不知执行力差的人，很难得到上司的赏识。

小高是211大学的毕业生，毕业以后也如愿进入一家大公司，但是他却混得不如意。原因是领导给他安排的都是一些鸡毛蒜皮的琐碎工作，他心里很不平衡，嘴上不说，但是却都是硬着头皮去做的，结果连小事都做不好。所以，他始终没有得到领导的赏识。

2、拒绝学习和成长

活到老，学到老。这可不是一句空话。尤其是现代社会变化太快，日新月异。稍不留神就跟不上时代脚步了，可是有些人还总是用这样那样的理由拒绝学习。

举个很简单的例子。老张是做统计工作的，但是在数据处理的时候，还停留在用计算器一个数、一个数相加的时代，只见他每天都忙得不得了，工作效率却低得不得了，殊不知套用公式自动求和，自动求积。

每当公司要他去学习培训的时候，他总是有这样那样的理由。事情太多没时间，年龄大了学不会。

3、总是找借口，不从自己身上找原因

项羽兵败垓下，剑指苍天：“天亡我，非战之罪也”！其实我们很多人都是这样，总是抱怨这个，抱怨那个，殊不知很多时候，问题就出在我自己身上。

老高是公司的老员工了，资历很高。但是每次评优秀员工他都没选上，对于这件事情，他一直耿耿于怀。

后来有同事告诉我，老高这个人吧，年龄资历都没得说，做事也认真，但是他不合群，还喜欢摆架子，所以大家对他都是敬而远之，真正喜欢他的没几个，所以每次选优秀员工，他都没选上。

4、不自信，自我设限

只有你想不到的，没有你做不到的。事实上，很多人不是没想到，只是怕做不到。不是你没有眼光，发现不了机会，而是你不自信，不敢做。由于你的前怕狼后怕虎，以至机会白白从手中溜走。

小王看到一个很好的项目，但是他总是瞻前顾后，一拖再拖，结果这个项目别人捷足先登了，他只能望洋兴叹！

5、情绪控制力差

很多事情的失败就是因为感情用事，这里有一个非常典型的例子。《水浒传》中的青面兽杨志生活落魄，不得已要卖掉祖传的宝刀，却遭到泼皮牛二的百般刁难，杨志一气之下，挥刀砍了牛二。结果，他的宝刀被没收，人也被发配充军。

同样的情景发生在韩信身上，因为处理方式不同，却得到了不一样的效果。韩信忍受胯下之辱，不但让韩信成功地化解了危难，还成就了他的一世英名。数千年之后，韩信忍受胯下之辱的故事依然是美谈。

美国心理学家凯利•麦格尼格尔所著的《自控力》一书，完美地诠释了自控力的重要意义。

注意力、情绪和行为能力，在很大程度上会影响我们的健康、财务安全、人际关系和事业的成败，它是可以被训练出来的。凯利•麦格尼格尔教授在《自控力》提供了循序渐进的方法，帮助你认清自己的目标，增强自控力，并做出改变一生的决定——无论这个决定是减肥、管理收支、减缓压力、克服拖延症、成为好家长，还是找到你的生活重心。

《自控力》这本书不会教给你什么捷径，却能告诉你一种快速提高意志力的方法：将呼吸频率降低到每分钟4到6次，也就是每次呼吸用10到15秒时间，比平常呼吸要慢一些。只要你有足够的耐心，加上必要的练习，这一点不难办到。

放慢呼吸能激活前额皮质，提高心率变异度，有助于你的身心从压力状态调整到自控力状态。这样训练几分钟之后，你就会感到平静、有控制感，能够克制欲望，迎接挑战。

这本书在豆瓣评分高达8.4分，位列畅销书单第7名，深受读者喜欢。