【快速阅读307/400】《儿童情绪心理学》田园著。儿童的情绪管理能力的培养越早越好。作为父母，有一项很重要的工作就是及早重视孩子的情感需求，并对孩子的情绪做出正确的引导，帮助孩子认识、了解和控制自己的情绪，学会理解他人，即为孩子做好“情绪管理”。情绪没有好坏之分，积极的情绪可以引发好的行为，消极的情绪会带来坏的行为。鼓励孩子发展正面情绪，家长自身就要不断耐心学习。

第1章透视儿童心理，帮助你的孩子认识与表达情绪

一、了解儿童情绪发展重要性及特点

1、情绪管理三个重要部分：觉察情绪，表达情绪，利用情绪。

2、儿童情绪管理就是帮助孩子学会做自己情绪的主人。管理情绪包括能够充分表达自己的情绪，善于克制自己的情绪和把握表达情绪的分寸。

3、做法：父母首先要对生活有一种乐观的态度。相信孩子，让孩子认识表达情绪，让孩子体验和洞察他人情绪。教会孩子适当宣泄不良情绪。带他离开愤怒的地方，找个体力活干，跑步，不允许伤害和破坏性行为。接受孩子多面性引导情绪积极化。

4、儿童情绪发展特点：易感染，易冲动，易外露，道德感（夸奖巩固利他行为），审美感（欣赏美好事物）。鼓励孩子说出自己心里真实想法，告诉孩子正确情绪应对方法。

二、影响儿童情绪的因素知多少

1、儿童出生后4到6年，是形成健康独立意识的关键期。在成长过程中，习得的是与常人直接接触中感受最为真切、最为深刻的社会性行为。

2、心理需要：爱孩子，让他们感到来自父母的爱，满足孩子心理安全的需要。

3、家庭影响：父母对子女的教养与态度是影响孩子情绪心理的重要原因。家庭气氛。

三、教孩子学会认识和表达自己的情绪

1、四种基本情绪：愤怒、恐惧、悲伤、快乐。父母的责任就是教孩子学会调节情绪，找到科学的疏导方法。

2、儿童具有情绪调节能力。教孩子认识自己的感觉，这是管理自我情绪的第一步。完整体验情绪，接纳并认可自己的感受。

3、认识表达情绪原则：教孩子学会表达自己的感觉，教孩子学会表达情绪（教导孩子用语言表达怒气，教孩子转换思维，带着孩子放松心情玩一玩，教孩子换个角度看自己，帮助孩子建立自信心，多鼓励多赞美孩子）。

四、细心观察，留意孩子的情绪变化

1、没有教不好的孩子，只有不好的教育方法。只要方法妥当，任何孩子都是优秀的；只要用心，总能找到合适的教育方法，孩子更需要的是父母的爱和关心。

2、理解、信任你的孩子，查找孩子消极情绪产生的原因；适当“讨好”一下你的孩子，缩短彼此间的心理距离；不要总是压制孩子表达自己的想法；尊重孩子，平等交流。

五、言传身教，提升自身情绪调控力

1、提升孩子的情绪敏感度，向孩子坦诚你的情绪和感受，在孩子面前展示自己处理坏情绪的方法。

六、营造好环境，别让孩子幼小的心灵蒙上阴影，给孩子提供一个舒适的成长环境。

第2章挫折情绪：教孩子正确看待输赢和成败

一、任何时候“挫折教育”必不可少

1、父母的心态影响孩子的心态；放手让孩子自己去经历挫折，而不是包办孩子的一切；鼓励孩子勇敢面对。学会正确的看待挫折，孩子才能更快的成长、成熟，将来才会更好的把握自己的人生。

二、让失败了的孩子再尝试一次

1、给予引导，给予鼓励，给予尝试，借助孩子的其他优势来激励他。

2、放弃意味着失败，尝试就有成功的可能。

三、引导孩子知道失败并不可怕

1、多经历一些坎坷，多接触一些实践。引导儿童逐步自立，设置生活挫折和障碍，家长主动与孩子一起吃苦。

2、相信孩子自己的判断力，并且给他足够的时间调整自己的心态，不要错过让儿童学习锻炼的每一次机会，努力增强儿童接受现实的勇气。

四、如何引导孩子从“输不起”的情绪中走出来

1、当孩子还在幼儿阶段时，尽可能协助孩子体验成功，建立自信。当遇到不可能避免的失败的时候，给孩子自己面对失败的机会。让孩子在集体游戏中磨练提高孩子的耐挫力。大人和孩子游戏时不要经常故意输给孩子。

五、引导孩子以平常心对待考试失利

1、帮助孩子正视失败，告诉他们别光盯着消极面；告诫孩子降低过高的学习目标；帮助孩子转移注意力，学会规避挫折；引导孩子倾诉出来，不制造人际隔阂；带领孩子总结经验教训。

六、培养孩子积极乐观的心态

1、不对儿童控制过严，让孩子有时间享受不受限制的快乐，体育活动，笑出声来；鼓励孩子多交朋友；教会孩子与人融洽相处；物质生活避免奢华；让孩子拥有适度的自信；创建快乐的家庭气氛；不苛求完美。

第3章愤怒情绪：别让孩子成为一只愤怒的小鸟

一、孩子产生生气情绪的原因有哪些

1、无理取闹，遭遇失败，要求得不到满足，家人的溺爱，家庭教育缺失一贯性和一致性，父母对孩子要求过严。

二、父母如何正确对待孩子的坏脾气

1、要想正确面对孩子的哭闹，我们需要了解孩子为什么会这样做；小孩子的哭闹和发脾气，并不是坏事；要认识到成功的沟通没有秘诀，和孩子的沟通能有效地帮助孩子控制自己的脾气；帮助孩子找到合理发泄情绪的方式。

三、孩子内心承受力差、易发怒怎么办

1、帮助我们的孩子疏导情绪，强化孩子的心理承受能力，是父母给予孩子受益一生的珍贵礼物。

2、告诉孩子发火前长吁三口气；告诫孩子正确地宣泄自己的情绪；事件结束后帮助孩子正确梳理情绪。

四、父母不要当着孩子的面吵架

1、让孩子生活的有安全感是父母的责任，家长相互攻击、谩骂对孩子心理造成的负面影响将难以弥补。

五、教导孩子掌握几点宣泄怒气的方法

1、能量排泄法，语言暗示法，环境调节法，请人疏导法，自我激励法，创造欢乐法，

六、帮助孩子改掉坏脾气，拥有迷人的个性

1、帮助孩子认识到坏脾气的危害，引导孩子多看书多思考，给孩子一个好的生活环境，增强孩子的阅历，让孩子学会控制住自己的情绪。

七、让孩子学会善待和理解他人

1、家长以身作则，善待周围的每一个人；让孩子学会换位思考，也就是理解对方，理解爱；让孩子学会包容别人。

第4章悲伤情绪：为何你的孩子总是很悲观

一、孩子也有悲伤的权利

1、在日常生活中，要多鼓励孩子走出负面情绪、走出悲伤，让孩子体验胜任感，从而体验成功。

二、父母感情不和，孩子更易悲伤

1、给孩子一个祥和的家庭氛围，教育孩子正确对待与他人的摩擦；主动出击，帮助孩子树立正确的价值观和人生观；在假期进行一些社会实践活动，磨练孩子的身心，获得积极的心态。

三、警惕抑郁，别让它吞噬孩子

1、让孩子爱好广泛，引导孩子摆脱困境，让孩子拥有自信十分重要，不要对孩子控制过严，不妨让孩子在不同的年龄段都有不同的选择权，鼓励孩子多交朋友，教会孩子与他人融洽相处。

四、鼓励孩子哭出来，释放心中苦楚

五、让孩子知道父母永远是他的依靠

1、和孩子保持交流，做孩子的庇护者，给面临压力的孩子以支持。

第5章恐惧情绪：驱赶恐惧，让孩子的心灵充满阳光

一、你的孩子是否患有恐惧症

1、社交和学校恐惧症。

二、儿童恐惧症的常见表现有哪些

1、性格内向，情绪不稳定，自卑感强，过于敏感。

三、孩子不敢关灯睡觉怎么办

1、认知领悟疗法，系统脱敏疗法。

四、儿童也会患上社交恐惧症

1、帮助孩子克服自卑，拥有自信；帮助孩子完善个性品质；引导孩子培养健康情趣；鼓励孩子与人交往；切忌与同龄孩子对比或辱骂孩子。

五、引领孩子认识死亡，不必恐惧

六、快速帮助孩子摆脱“开学恐惧症”

1、理解孩子的焦虑情绪；帮孩子调整作息收回玩心；与孩子一起用仪式结束假期；帮助孩子梳理学习情况；提前制定新学期的学习计划；运动是最好的心理调节方式；饮食调理，缓解孩子的疲劳感。

第6章自卑情绪：驱赶孩子内心自卑的阴霾

一、让孩子接受并喜欢自己

1、让儿童喜欢自己的性别。扩大孩子的交友范围，赢得友谊。在游戏中帮孩子建立自信。

二、自卑胆小的孩子脾气会更温顺吗

1、告诉孩子正确评价自我；帮助孩子提高自信勇气；积极与人交往；教会孩子掌握一切消除自卑的情绪方法。想一想换个角度思考，比一比找到自己的优点，走一走去野外散心。

三、积极引导，让孩子远离自卑情绪

1、尊重孩子的成长规律，不要总是拿他和其他孩子比；不要总是批评孩子；让孩子昂首挺胸快步走；关注孩子的点滴进步；鼓励孩子大胆尝试。

四、如何帮助肥胖儿童克服自卑情绪

1、告诉孩子，真正的自信并不是来自外表；告诉孩子，可以减肥的坏处；告诉孩子只有合理饮食和适当运动，才能有匀称的身材。心灵美才是真正的美，让孩子健康的成长。

五、受挫后，孩子变自卑了如何引导

1、让孩子明白人人都会有经历失败挫折，从失败挫折中学习吸取教训，从受挫的痛苦中解脱出来，找出战胜失败和挫折的方法。

2、3G法：调整，挑战和承诺。引导孩子合理释放，教孩子学习使用目标转移法。

六、激励是培养孩子自信心的土壤

1、多看到孩子的优点；多鼓励孩子，不能因为一次失误而给孩子贴上永久的负面标签；不宜过分夸大孩子的优点；教会孩子进行自我激励；告诉孩子只跟自己比，不和别人比；鼓励孩子学会客观对待负面信息。

七、多给孩子一些欣赏，他便会多一分自信

第7章焦虑情绪：对症下药，缓解孩子内心的压力

一、儿童焦虑症的几种类型

1、影响因素：先天，家庭，学校。类型：分离焦虑，过度焦虑，期待性焦虑。

二、孩子有考试焦虑症怎么办

1、鼓励孩子告诉他“你可以”；告诉孩子几种考前减压的方法：考前两天“增强自信，择要复习”，考试前夜“心情放松，睡眠充足”，考试当天按时到考场。

三、帮助儿童克服分离焦虑，家长该如何做

1、积极的引导，让孩子认识到分离在所难免；学会放手，培养孩子的自理能力；形成新的依恋关系。

四、超前教育会让孩子焦虑和压抑

五、孩子开口前紧张焦虑怎么办

1、帮助孩子克服恐惧；告诉孩子做好准备能增强信心；鼓励孩子当众说话；教会孩子学一些表达技巧。了解自己要表达的中心重点，懂得表达，语言表达清晰、稳重、不罗嗦，控制语速，发音正确、清晰、优美。

六、给孩子的压力要恰如其分

1、给孩子的期望一定要合理；给孩子的压力也要给孩子支持；当孩子承受压力时家长要和孩子一起面对。

第8章儿童胆怯情绪：孩子总是胆小怕事，怎么办

一、蜜罐里成长的孩子更胆小懦弱

1、原因：过度关怀，不适当表扬，不适当暗示、恐吓。

2、支持孩子大胆的去做事情，鼓励孩子大胆说话。鼓励内向孩子与社会打交道。

二、培养儿童的勇气要从家庭教育开始

1、让孩子树立自信心，扩大孩子的交际和接触面，让孩子学会照顾自己，多鼓励孩子在众人面前表演。

三、孩子腼腆害羞也是胆怯的表现

1、原因：父母过于溺爱，很多父母给孩子贴标签，当孩子不能大方与人交流时，父母不是体贴反而指责。

四、胆怯的孩子害怕与人交际，怎么办

1、父母只要告诉孩子，只要你拥有良好的交往品质，克服胆怯，走出恐惧的第一步，就能受到同学喜欢。交往品质：真诚，信任克制，自信，热情。

五、敢于担当是孩子的必备品质

六、放开双手，让孩子向前冲

1、注重对其独立自主能力的培养，鼓励孩子独立完成力所能及的任务。家长可鼓励孩子与人交往，切忌与同龄孩子对比或辱骂孩子。

七、引导孩子在陌生人面前大方的表现

1、原因：幼年时与外界接触比较少，家长不正确的教育，家长对孩子过于严厉。

2、方法：巧邀请，营造家庭晚会氛围，创造表演机会，家长以身作则提供有效“模仿源”。

第9章抱怨情绪：让积极成为孩子性格的一部分

一、培养积极向上、自动自发能力强的孩子

1、帮助孩子发展负面情绪的管理技巧，帮助孩子形成自制力。

二、从爱的基点出发，始终相信你的孩子

1、信任和相信孩子决断事情的能力，完成任务的能力，照顾自己的能力，以及当他足够大时负责任的能力，以孩子确信的方式，向他表明你爱他、喜欢他。

三、培养孩子的感恩之心

1、让孩子明白他无时无刻不在接受别人的帮助，引导孩子理解父母，告诉孩子不要忘记经常对身边人说谢谢，鼓励孩子为社会进一份微薄的力量，鼓励孩子做些力所能及的事，帮父母减轻负担。

四、鼓励孩子多为他人着想

1、让孩子学会分享，让孩子学会换位思考，给孩子提供关心他人、为他人着想的机会，对孩子关心他人的行为给予表扬和鼓励。

五、正确引导孩子追求完美的心态

六、别让消极占据孩子的内心

1、注意你的教育语言，可以将批评与肯定结合起来，帮助孩子找到长处。

第10章嫉妒情绪：请把孩子带出嫉妒的旋涡

一、孩子嫉贤妒能，怎么能长大

1、父母要帮助孩子认识到嫉妒的危害，不做损人害己的蠢事；告诉孩子：胸怀开阔 些，目光放远些，嫉妒就无处藏“心”；接纳孩子的情感，帮助孩子从嫉妒中解脱出来；父母的爱和榜样是化解嫉妒的良药；帮助孩子建立自信，化嫉妒为进取。

二、拔掉孩子心中“嫉妒”这颗毒瘤

1、教育孩子在竞争中要学会宽容，教孩子在竞争中合作。

三、谦卑的孩子更知道进取

1、不要过度夸奖孩子，经常给孩子讲一些优秀人物的故事，或者一些浅显的道理，用自身的言行影响孩子，为孩子创造一个好的氛围。

四、引导孩子发现更好的自己

1、解读孩子的行为，换位思考挖掘出孩子“行为”背后的积极动机，从孩子的行为中开发其潜能。

五、正确引导孩子的好胜心

1、告诉孩子努力学习是获胜的基础，让孩子明白不伤害他人是求胜的准则，教育孩子承认差异，奋进努力。帮助孩子克服自私心理，帮助孩子形成正确的自我认识，培养孩子宽容的品质，让孩子充实自己的生活。

六、培养孩子比天空还宽广的胸怀

1、让孩子开阔眼界，在阅读中培养孩子宽广的胸怀，书籍中有无数值得孩子学习的心胸宽广的故事，故事对孩子的启迪远比家长的说教要好得多。身体力行做孩子的榜样。

第11章厌学情绪：给孩子心灵松绑，使其快乐上学

一、缺乏学习兴趣引发孩子厌学情绪

1、尊重孩子的兴趣；注意把孩子原有的兴趣与知识学习联系起来，以培养和激发新的兴趣；了解孩子的学习能力；要给孩子有危机感，要给他适当的压力。

二、引导孩子明白他在为谁学习

1、问孩子：你为谁学习？告诉孩子知识改变命运；以切身体会和经验告诉孩子学习的重要性。

三、学习效率低，也会诱发孩子厌学

1、认识到孩子的特殊性，尊重孩子的学习兴趣；根据孩子的生活习惯和时间安排孩子的学习，让孩子高效的学习；掌握小窍门，让孩子尽快进入学习状态；训练孩子解决问题的能力。

四、家长的过高期望，容易让儿童厌学

1、不盯分数，看学习效果；承认孩子存在差异；孩子成绩不好时给予宽容和鼓励。

五、紧张的人际关系易导致孩子厌学

1、要让孩子懂得反省自己；让孩子懂得控制自己的情绪；告诉孩子要大度、宽容；帮助孩子正确看待每个人的长处和不足。

六、如何解决儿童厌学

1、要下大气力解决孩子的学习动机问题，找到孩子不喜欢学习的原因对症下药，切实帮助孩子解决学习上的问题。