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什么是“垃圾快乐”，其实你我都经历过许多。
记得早些年的时候，还在读书，每次和同学玩游戏，去逛街，都会很晚才回。
熬夜一次，通宵一晚很快乐，但是，后面的几天就会疲惫不堪。
熬夜通宵，需要一整天的白天来补回。
虽然短暂的快乐了，但后面却后悔不堪。这是得不偿失的事情。
这就是多巴胺带来的“垃圾快乐”。
看过这样的一段话：
多巴胺带来的兴奋感，唾手可得，却稍纵即逝；内啡肽带来的成就感，难能可贵，却经久不息。
成年人顶级的自律，就是戒掉多巴胺，追逐内啡肽。
只有不断追求更高层次的满足，才能拥有更自由的人生。
01
“垃圾”快乐，正在消耗你的人生
刷短视频，喝奶茶，吃高热量的薯片、甜品，无需花费精力，就能享受这份快乐。
一个字“爽”。
的确，这非常享受。可是，长期沉浸在这种短暂的快乐及幻想，会让人产生空虚感和挫败感。
低级欲望的可怕之处，就在于它会慢慢麻痹人的神经，消磨人的意志。
想要早睡，却沉迷于短视频、肥皂剧；想要减肥，却抵挡不了美食的诱惑；熬夜后的精神萎靡、暴食后的身材发福，让你自怨自艾，继而自暴自弃。
02
欲望无止境，“垃圾快乐”不是它最终归宿
有一个著名的实验，叫“老鼠也疯狂”。
一只老鼠被连上了一个电极，当它按下按钮，就有微小的电流通过电极刺激它的大脑。
原本以为，老鼠被电之后会迅速躲开，可它不但没有逃跑，反而越来越兴奋，连续12个小时疯狂地按了7000次按钮，到最后力竭而死。
原来，电极刺激到的大脑区域是快感中枢，这里一旦被刺激会产生多巴胺，让人兴奋。
这就是多巴胺的快感陷阱。
多巴胺就像精神鸦片一样，让人上瘾，越追求，越沉迷。
如果同样的行为重复多次后，大脑就会产生耐受性，于是需要更强烈的刺激，才能激发兴奋和快感。
那种对快乐的饥渴，就像在沙漠中寻找绿洲，到头来徒劳无果，自己却早已枯竭。
正如这句话说：
欲望永无止境，满足一个，就会冒出另一个，让人一步步走向前途未卜的未来，最终成王败寇。
垃圾快乐，只会不知不觉偷走我们的时间，消耗我们的人生。
垃圾快乐，不是欲望的最终归宿。
03
追逐高级的欲望，实现更自由的快乐
什么时刻，人会意识到自律的好处？
当你发现，工作越来越顺，身体越来越好，生活越来越丰富，你会更快乐且拥有满足感。
追求多巴胺的人，拥有的是短暂的快乐。
追逐内啡肽的人，拥有的是恒久的快乐。
多巴胺带来的是短暂且空虚的快乐，而内啡肽带来的快乐，就像是你爬上山顶后，一览众山小的成就感。
多巴胺是甜味快乐水，内啡肽是中性止痛剂。
04
把“追求”转化为“自驱力”
清晨，当别人还在沉睡时，你一个人挥汗如雨晨跑完毕；
午间，当别人无所事事时，你一个人完成工作准备小憩；
夜晚，当别人灯红酒绿时，你一个人挑灯夜读学习上瘾。
选择一条不那么容易走的路，刚开始虽然举步维艰，但后面会畅通无阻。
最好的自律，就是学会延迟满足，去追逐高级恒久的快乐。
正如这句话所说：
真正的幸福，不是狂欢后的落寞，而是努力过后满满的充实感和成就感。
05
必要的克制，才能实现高级自由
有人说：
我们每个人的身体里都住着一个小人，他喜欢偷懒，贪恋短暂的快乐。我们不需要责备它，因为有它我们才懂得休息，懂得享受。只是有时候我们需要把它管理起来，让它远离诱惑，给勤奋和努力让出道来。
如果想要拥有长久的快乐，有时候就需要对抗本能，抵住诱惑，改变习惯。
短暂的快乐是璀璨烟花，短绚即散。
恒久的快乐是细水长流，碧海无波。
当你开始戒掉多巴胺，追逐内啡肽，不久后，你会感受到更快乐的自由。
-END
作者介绍：
鱼同学，特立独行的Yu，一边上班一边码字，持续输出个人成长、自律精进、生活感悟等干货，希望可以早日实现生活、工作和财富自由~
