从五点半到七点
意乐人生腾讯会议室
天气晴，气温6度
吐纳功
今天的练习，肩膀，大椎，颈椎都没有酸胀，穿了两件衣服，也没感觉到太热，但是今天的感觉是左边的脚踩的力比右边更重，这是和以往不同的，同时，右半边微微偏凉，整个过程没有打嗝，没有打哈欠，也没有放屁
海螺功
两手叉腰仍然会下滑，有好几次，两只手没有以前那么麻了，因为现在动作做的比较慢，向下和向后的动作，非常容易固不住气，我开始把注意力放在腹部，这样的感觉会好很多，明天继续这样练习，在练习的过程中非常热，还是把外衣脱了，很神奇的感觉是，在吐纳功时，左脚踩的比右脚力度大，右边微微偏凉，可是在海螺功练习时，刚好来了个相反，右脚踩的比左脚用力，并且右边微微比左边发热，我感觉到好神奇，期待明天的练习会给我一个怎样的感觉
在练习的过程中，打嗝，打哈欠，放屁都有发生
拍八虚
两手仍然会发麻，但没有针刺一样的感觉了
