起床：5:30
就寝：21:30
天气：晴朗️
心情：美好
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1.亲密之旅备课；
2.打疫苗；
3.日更打卡。
改进：疫情严峻，南非暴乱，内心安宁
习惯养成：跑步、跳舞、打拳、按摩。
周目标·完成进度
1. 周健身次数4次完成；
2.《原生家庭》已看完；
3. 坚持日更；
4. 亲子阅读，每日故事来自写故事的刘小念；
5. 参加完玫玫小组，自己开始新的小组课。
学习·信息·阅读
1. 周阅读7篇文章以上；
2. 开始学习编程；
3. 开始学习英语口语；
4. 开始纪委的专题网络学习。
健康·饮食·锻炼
1. 每周两次拳击课；
2. 每周一次长跑；
3. 挑战了半马；
4. 每周一次舞蹈课，补课一次；
5. 开始轻断食和健康饮食。
人际·家人·朋友
1. 每天和爸爸妈妈视频聊天，聊聊我们的生活学习；
2. 和姐姐、弟弟谈心；
3. 新开的亲密之旅小组课，朋友们热情积极，感悟颇多；
4. 给回国闺蜜买了些绿植，装饰她美丽的新家；
5. 南非闺蜜送我一双高颜值拖鞋，非常暖和，还有好吃的丸子，涮火锅很美味。
工作·思考
1. 准备开始记账；
2. 准备开始九宫格，平衡工作；
3. 每天海康打卡，与先生互相提醒。
最美好的三件事
1.一早起来加班，先生给我做了鸡蛋豆腐羹，热乎乎很美味；
2.每晚全家一起看两集Friends，马上大结局了；
3.玫玫小组结课时先生和我一起参加做饶恕练习，孩子们一起参加，抱着我。
思考·创意·未来
1. 越来越重视自己的心情，不让无聊的人无聊的事败兴；
2. 南非疫情第三波来袭和南非突发暴乱，注意安全和防护；
3. 开始记账，了解自家财务状况；
4. 开始学习编程，跟上时代潮流。
