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跑步几年，有进步从6/7分钟的配速慢慢提升到5分多，4分多的配速对我来说简直是渴望不可及，每次一跑到4：50配速感觉呼吸都要“窒息”了，一直认为自己跑不了4：30即便能跑也是一公里以内，最近一段时间师傅特别制定了夏季训练，每周都有间隙跑，每次都连续跑不下来中间都要休息，一快了就感觉自己“不行了”！
今天相约跑团男神女神去聚华体育场练习间隙跑，慢跑到聚华休息了几分钟和跑团女神一起跑，跑前问大神配速多少？答曰450，感觉自己450还是可以跑几公里，没想到起步就是440接着越来越快第二公里426，这哪是450呀感觉呼吸越来越急促要炸了的感觉，咬牙继续跟着两位女神风一样的速度，到了3公里实在是扛不住了，减速停下休息一下，看来下配速3公里应该在430，自己都不敢相信居然430连续跑了3公里，其实第二公里开始就已经“不舒服”了，各种想放弃但是看着前面的伙伴自己咬牙坚持一下，过了那个“不舒服”的阶段也就适应了，要突破自己必须克服“舒适区”这样才能让自己上一个阶梯。
其实不单单运动有不适区，其它技能行也有不适区，只有离开舒适区才能有所突破！
