昨晚听了小组老师的分享，要想持续一小步，最先改变的是减少无效社交，早睡。对我触动也很大。对于我来说工作生活是很单一，社交生活几乎没有，但每天晚睡的原因总是刷手机。于是决定放下手机，洗漱上床。一觉醒来5:50，放弃摸手机的习惯，起床做饭，熬点南瓜小米粥，烙点饼，完美。
赶到学校，在值班的时间，打开刘老师的课程，磨磨耳朵。在听到沟通三要素是:点头.微笑.嗯。点头，其实对来访者诉说的同意，尊重来访者的观点，微笑在某种程度上也是对来访者的肯定，拉近与来访者的距离，是建立良好咨询关系的前提基础。当然对于来访者的诉说有情绪化的内容，我们可以用“嗯”来告诉他，我正在认真的倾听。
愿每天进步一点点，用焦点去感悟生活中的美好。
