【早起营打卡日志】
本训练营：精时力·早起营（起航版）
今日主题：2-1 固定时间起床
学习日期：2020年3月9日
1.[知识]我在课程中的收获：
温故：
a.要及时回顾过去的知识。
温故而知新，很多知识在不同阶段理解、执行起来完全不同，所以一定要定期回顾，加深理解。
A2：每周日回听当周的课程。
新知：
a.黄金早餐
b.早起可安排读书、学习等，完成既定目标、任务。
c.固定起床时间，形成生物钟。周末可以起床后吃过早饭再睡回笼觉或者多睡一个周期。
大概都有过周末本来想好好休息睡个懒觉的，但发现一到平时起床的点就醒了，即使不定闹钟也是如此。这就是生物钟的强大威力。所以在早起这件事上，也要固定早起时间，更加节省意志力。
2.[分享]我以前对起床时间的亮点：
起床时间基本固定在4:30。
3.[检视]我以前对起床时间的不足：
偶尔因为晚睡，等到下一个周期觉得太困了，就调整睡眠时间。有时候4:30有时候5:00，但是发现基本4:30左右都会醒来。再眯到5:00
4.[行动]我今晚的睡眠计划：
10:30-4:30（10:15放下手机，放下一切任务，躺床上）
5.[好奇]我的疑问：
6.[其他]想说的话：通过现在记录每天的入睡、起床时间，感觉对自己的习惯有了一点点了解，感恩崔律感恩早起营。
