相信在很多人的认知中，都会认为自己的痛苦都是别人造成的，正因为有了这个人的存在，他的所做所为，因此造成了自己的痛苦，自己的内耗。
而如果离开了这个人，自己的内耗，自己的痛苦就会消失。
但事实真的是这样吗？只要离开了这个让你痛苦的人，你就不在焦虑，内耗。
或许暂时是可以，但你也会发现在构建其他关系时，内耗，痛苦还会再次来袭。
这是为什么？这是因为让你痛苦的不是别人，而是你的思维。
是你的思维在让你痛苦，你的思维在让你内耗。
作家张德芬说过一句话“亲爱的，外边的世界没有别人，只有自己”。
实际上你看到的外在世界，还有你对这个世界的感知，都是由你的认知，你的思维如镜像般投射到外界，而你又自恋地认同着自己的思维，就会被它指引着行动，思考。
所以你看到的任何人与事，都是你赋予了他们你的情绪和感受。
但如果你不能够在关系中看透这一点，就很容易被自己的投射牵制着，觉得对方很糟糕，让你这个痛苦。
但事实的真相确是你在给自己塑造一个糟糕的世界，你在自己塑造的世界观中跟自己瞎较真，跟自己的那些标准，认知在博弈。
所以，请不要跟自己过不去，看到自己的思维在塑造，停止与自己的周旋，当你接纳了你看不上的人，其实就是放过了自己，走出了自己设下的思维陷阱。
亲们好！一天愉快！
苑九芬老师，国家二级心理咨询师，家庭教育指导师，爱中管教成长导师，有着自己的切身成长经验和帮扶更多有困惑的家人们一路成长起来的实战经验。做智慧父母，科学育儿！专研领域：夫妻关系，亲子关系，厌学辍学，手机游戏，学习动力不足，抑郁焦虑，孩子各种不良症状，家庭各种问题等。每个周六周日沙龙学习，平时一对一咨询辅导等等。
