对自己投资，对我们用来处世和做贡献的唯一工具进行投资，是我们在一生中做出的最有效的投资。为了提高效能，我们必须认识到定期从四个层面“磨刀”的重要性。那就是：“身体，精神，智力，社会/情感”
有效的呵护我们的身体，包括健康饮食，充足的休息以及定期锻炼，前两点也许我们很多人都做得还可以，特别是现在大家坚持隔空早读，都能做到早睡早起，那么锻炼这个要素可能就不一定每个人都能做得很好，特别是能坚持锻炼的，估计不是太多。我们知道锻炼属于第二象限，重要但不紧急，所以我们很难坚持不懈，结果终有一天我们会发现自己身体的这个要素已陷入到第一象限事务中，不得不面对健康问题和危机，那么就是因为之前对锻炼的忽视。
那么这点呢，我还是有一点小小的心得，我连续锻炼170天，一开始就是跟着人家视频号里的老师练体操，后面接触了喜乐瑜伽，就开始以喜乐瑜伽为主题进行锻炼，因为喜乐瑜伽不单单是让我们的身体更健康，他是身心灵全面提升的一个很多的习练方式。包括呼吸，观想，手印，身印，体位，梵音。每天早上我会做观想、体位练习，以梵音吟诵，这些就能使身体和精神层面做很好的更新的提升，那么我们还有喜乐智慧的学习，这可以使智力和情感层面得到很好的提升。让我们沉潜，内心慢慢的安宁和平静，在静心中去感受自己内心最真的声音，遇见真实的自己。
至于如何坚持哈，我觉得有一个办法，那就是习惯二的以终为始，大家都可以认真的去想想，十年二十年后，你想拥人什么样的人生，是物质很富有，但是身体很狼狈，还是精神抖擞，身体棒棒，物质层面也不差的生活状态呢，当你选定后，你再去做规则，从微习惯开始，从容易坚持的开始，我原先一开始的时候就是半个小时，现在基本上都会达到一个多小时，如果连吟诵一起算起来的话，有时候还不止。因为这种状态，对我来讲，是一种享受，不要任务。
那么对于我一个九十多斤的人来讲，也没有所谓的减肥之说，但是有一个小例子，可以跟大家分享，前段时间，有一天，突然我的喉咙非常痛，就是喝水都会痛的那种，而且接着第二天就咳嗽，但是我没有用任务药物，就是喝水，两三天后，就好了。我公司里的同也有同样的症状，她都是要吃几天的药。
另外很重要的一点是，通过学习，我们认识到我们每个人都本性具足，我们每个人都有自带的摩尼宝珠。一切向内求，
他为什么这样对你说话，那是他的问题。
但为什么你会那么在意?为什么你会觉得受伤?为什么你会那么生气?这问题就出在你的身上，这才是你要关心的。
闭起眼睛，向自己内心探寻。你将发现你的内心有一个伤口。
就因为你内心有一个，甚至多个伤口，所以只要别人不经意地触碰，你就敏感地又叫又跳。你痛苦，不是因为别人的错误，他们或许做了某些事，但那是他们的事，除非你身上有伤口，否则不论他们撒盐、洒水，甚至随便地触碰，你都不会受任何影响。
经营关系永远应该在自己的身上着力，要别人为你负责，等于是在“求人”，你就成了“奴隶”，这样迟早会被牵着鼻子走。
要想成为自己的主人，我们每个人必须了解到:“不论什么事发生在我身上，我都必须无条件地完全负责。”在刚开始的时候你会觉得沮丧，因为你无法再在别人身上找答案，但是如果你能坚持下去，继续“向内求”，把指向别人的手转过来指向自己，把对别人的要求转成对自己的要求，很快地，你将活出了自己。
